別再相信紅棗補血，醫生推薦：多吃以下4種食物才是真補血

【1】蛋黃

蛋黃含鐵量高，價格便宜且營養均衡，因此使用它進行補貼也非常可靠，但是最好不要吃糖心雞蛋，因為糖心雞蛋沒有完全熟透，含有更多細菌。如果腸胃功能較弱，經常會增加腸胃和腸胃負擔，不利於健康。

【2】蘿蔔乾

蘿蔔乾原本是有益的蔬菜。它含有維生素B，並且鐵非常豐富。因此，它平價且便宜，但卻是非常好的保健食品。鐵含量超過金針以外的所有食物。

【3】芝麻醬

芝麻醬富含多種營養成分。芝麻糊可以提高兒童的抗病能力，促進鐵的消化吸收。它含有豐富的鈣和磷，可以促進兒童骨骼的生長髮育。多吃適量的芝麻糊有效預防小兒缺鐵性貧血。

【4】動物肝臟

許多人不喜歡吃動物肝臟，但這是理想的補血食品之一。動物肝臟富含鐵元素。但是要注意消耗的數量和頻率不要太頻繁，特別是對於老年人來說，50歲以上的人每月大約要吃兩次。