人到中年想長壽，堅持多吃3種食物，減肥瘦身、補益氣血！
1、香蕉
香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。吃香蕉可以有效的增強腸道的蠕動能力，減少食物在腸道內的滯留時間從而達到潤腸通便、減肥瘦身的作用。
2、枸杞
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，因此常吃枸杞可以美容，另外，還能起到美白作用。枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。枸杞子中所含甜菜鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。
3、紅豆
紅豆中含有大量的粗纖維物質，這些粗纖維物質對幫助改善心臟活動功能以及降低血脂和血壓都具有比較顯著的效果。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血。