1、 【降火小貼士】喉幹嗓啞：飲淡鹽水、蜜梨膏、橘皮糖茶。咽喉腫痛：生梨。口長水泡：咀嚼生薑片、在疼痛處塗點眼藥膏。嘴唇乾裂：黃瓜獼猴桃汁。
2、 養身宜動，養心宜靜。動靜相濟，相輔相依。飲食有節，起居有時。多吃果蔬，多喝熱飲。食補藥補，二者兼重。
3、 【關心高血壓的父母】儘量少喝含糖飲料。多吃土豆和茄子補充鉀。每天喝牛奶補鈣。一定要戒菸戒酒。每天不超過5克鹽。
4、 節食可減少老年病的發生日本學者長期調查證實，胃下垂、慢性胃炎、潰瘍病、結腸炎、哮喘、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腦血管病、肥胖症及習慣性便秘等，均可用適當節食取得滿意療效。
5、 節食歌貪吃又貪睡，胃大已下垂，油膩多飽食，體內儲垃圾，血管被堵塞，潰瘍寢難安。節食好處多，健康又長壽，胃口不下垂，癌症少發生，血管都暢通，苗條顯身形。
6、 一天十顆棗，健康活到老。棗具抗氧化，延緩衰老，提高免疫力，保護肝臟，抗過敏等功效。大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的保健作用。
7、 有病及時醫，鍛鍊記心頭，主動去體檢，早餐別克扣，家人多交流，空調莫開久，睡眠要保證，久坐要走走，電腦少用點，有節奏，健康又長壽！
8、 午睡時間，不要過長。趴著打盹，影響健康。蓋床薄被，免受風寒。方法正確，有利調養，方法不對，適得其反！
9、 健康三字經：少食肉，曬太陽，雨中行，常唱歌，飯後息，挺起胸，靜坐思，天倫樂，步當行，行善事。
10、 洋蔥堪稱蔬菜皇后，含前列腺素A，維護心血管健康；含硒元素槲皮素，抑制癌細胞；含蔥蒜辣素，促食慾助消化；含大蒜素，殺病菌！多食洋蔥，有利健康！
11號。保健三字經：吃洋蔥，鬧蘆通。吃大蒜，降低血脂。蘑菇餐，抗血栓。吃生薑和血脂康。木耳菜，快減肥。菊花茶，降低你的血壓。吃辣椒，消除脂肪。烏龍茶，減肥效果不錯。身材好，吃土豆。氣血虧虛，吃荔枝。葡萄是甜的，能補充血液。保溼，櫻桃貼片。常吃棗子，不顯老。燕麥片湯，清爽肌膚。蜂蜜，皮膚很好。蘿蔔湯，治療胃脹。枇杷果，咳嗽。吃苦瓜，胃火。吃芝麻，留著頭髮。冷靜下來，吃棗仁。為了增強你的大腦，吃核桃。吃蘋果補腎。養生，要記住，健康，快樂！
12、 衣不過暖，食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯絡為佳。
13、 長壽秘訣：對待疾病沒心沒肺，與世無爭活得不累，絕不害人問心無愧，煙不多抽酒不喝醉，陰陽平衡葷素搭配，嘻嘻哈哈多活幾歲。
14、 多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。
15、 居家防暑妙招：衝溫水澡更涼爽；放慢動作，避免劇烈活動；閉眼小睡降低溫度；穿棉質服裝利於排汗。涼水沖洗手腕，降低血液溫度。
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