養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
蘋果是一種非常有營養的水果，而且在冬天非常多，含有豐富的膳食纖維和果膠，維生素，礦物質等，經常吃蘋果不僅能夠清理腸道垃圾，還可以滋潤皮膚，淡化色斑和皺紋，使皮膚光滑有彈性。
還有經常吃蘋果能夠降膽固醇，軟化血管，健腦益智，幫助睡眠等，是中老年人最佳的水果之一。蘋果和小米一起煮粥喝對身體最好，小米粥在古代有“代參湯”的美譽，而且營養豐富，冬天常喝蘋果小米粥能夠健脾養胃，清理腸道垃圾，還可以促進身體的血液迴圈，讓人身體暖和，氣血充足。
女人不想老太快，每晚睡前喝一碗，皺紋，色斑通通不見了，皮膚光滑有彈性，還可以改善睡眠，讓人除煩解燥，夜裡睡得香。
你們喜歡吃嗎？