很多朋友都說，45歲~55歲是男人生命的“高危期”，也是身體健康最容易出現問題的階段，從年齡上來說，不管男性還是女性，到了45歲以上，都已經進入了身體逐漸走下坡路的階段了，在這個階段，身體更容易出現健康問題，當然也就不足為奇。但並不是所有的男性在45歲以上都會出現這樣那樣的健康問題，這與個人的身體素質有關，但更多的與我們對健康程度的重視也有很大的關係。男人到了45歲以後，想要身體健康，這6件事千萬別做。
不健康飲食
現在生活壓力大，節奏也快，很多男性朋友在45歲的年紀正是在打拼事業的階段，飲食健康方面往往很難做到特別嚴格的調理控制。
但需要知道的是，45歲以上，我們身體的代謝能力已經開始逐漸下降，如果不從飲食上多加註意，天天大魚大肉，或者整天吃高鹽高脂的外賣，這樣的習慣長期堅持下來，就會給血糖、血脂代謝帶來更大的壓力，出現高血脂、糖尿病等慢性代謝性疾病問題的風險也就會不斷加大，因此，男人過了45歲，一定要學會健康飲食，多吃新鮮的果蔬，多多回家做飯吃飯，多吃健康的有益身體健康的豆製品，蛋奶類食物，多吃雜糧穀物，在保證營養均衡攝入的基礎上，控制攝入量，都是非常重要的。
久坐不運動
都過了45了，還運動啥啊？運動絕不是年輕人的專利，隨著年齡的增長，積極堅持運動鍛鍊，才是更好的養生之道。
45歲不單是身體健康走下坡路的時候，同樣也是體力精力走下坡路的時候，適度的運動鍛鍊，不但能夠增強身體的代謝能力，改善身體的健康狀況，同時也有利於保持肌肉力量和平衡感，整個人的精氣神也會完全不同，因此，45歲以後的男人，想要健康，充滿活力，合理堅持地運動鍛鍊，是必不可少的一個方面。
不定期體檢，有了慢病不調理
如果說以前覺得自己身體什麼問題都沒有，那麼到了45歲以上，不管男性還是女性朋友們，都建議大家儘量的每年都去做一下定期的體檢。不一定要多複雜，但透過定期的相關檢查，能夠了解自身的基本健康狀況，有了問題也可以積極的進行調理控制。
還有一點需要提醒的是，當身體出現這樣那樣的不適症狀時，很有可能是我們的身體在向我們發出健康警報，這種情況下，千萬不要硬撐，該去醫院就積極就醫診察，有問題做到早發現，早處理，才能夠更好的保證好身體健康，一味拖延，把小問題拖成大問題，甚至是危及生命，無法治療的問題，那就真的太可惜了。
還有一點值得注意的就是，有的男性朋友，去檢查身體發現有了高血壓、糖尿病等問題時，因為沒有任何不舒服的感覺，就懶得去治療管理它，但對於一些代謝性的慢病來說，沒感覺並不代表沒傷害，當動脈粥樣硬化逐漸嚴重，甚至誘發心梗腦梗等問題發作時，再去控制，豈不是太晚了？
熬夜
熬夜也是身體健康的大忌。而當年齡過了45歲，身體本身就已經在走向逐漸衰老的路上了，這時候還不注意，還是整體的貪玩，熬夜，經常的夜裡不睡覺，身體得不到充分的休息，就更容易出現這樣那樣的健康問題。
脫髮、神經衰弱，三高慢病，心腦血管疾病，癌症等疾病問題，都與長期熬夜不好好睡覺有密切的關係，因此到了45歲以上的年紀，一定要保證自己能有充足的睡眠，保持良好作息規律和作息時間，只有這樣，才能夠更好地保證身體健康的持續。
壓力焦慮
45歲正是上有老下有小的階段，生活壓力頗大是可想而知的。但同樣的，我們應該做到“四十不惑”，不要為眼前的問題、壓力所擊倒，更不要讓不良情緒成為影響我們身體健康的危險因素，長期的焦慮緊張，壓抑情緒，會影響身體的自主神經系統平衡，自主神經系統出現紊亂，身體就容易出現這樣那樣的問題，血壓的升高，心率的加快，胃腸道不適疼痛等各種各樣的問題，都容易因為情緒不能夠得到良好的控制和緩解，而進一步的加重，因此，保持平和樂觀的心態，活的淡定一點，開心一點，也是保持身體健康的重要方面。
菸酒不控制
很多男性朋友都有吸菸、喝大酒的習慣。但是到了45歲以上，建議您能戒菸就把煙戒了吧，喝酒也能少喝就儘量的少喝點吧。
菸酒經常被男人作為增進感情，舒緩壓力的重要習慣，但菸酒也確實身體健康有著巨大的影響，長期吸菸傷肺，傷害心血管健康；而長期大量飲酒則會傷肝，傷胃，還會增加老年痴呆的發生機率，因此，如果你有吸菸喝大酒的習慣，又真的想在45歲以後保持好身體的健康，戒菸限酒也是很有必要的。
綜上所述，男人到了45歲以後，雖然隨著年齡的增長，身體的衰老不可避免，但如果能夠結合自身情況，積極地重視健康，控制好一個“懶”字，嚴於律己，積極向上的面對生活，用健康的方式和心態去生活，想要保證自身的健康，也並非什麼難事。