大家好，我是養生寶醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那麼在今天我就給大家來說一說關於養生的一些事。關注寶醫師，每天一個健康小妙招！
腸道其實是我們身體最大的免疫器官。也是我們身體重要的排毒器官。我們每天所說的飲食需要在腸道中進行營養吸收所剩餘的殘渣和代謝的廢物需要透過腸道排出體外。但是由於現在人們的飲食結構發生了很大的變化，經常吃一些細糧或者是飲食不規律不合理等，容易導致我們的腸道內毒素堆積，而腸道內毒素過多也容易引起肥胖，便秘口臭等問題的發生。現在腸道排毒也成了一種養生的新觀念，所以很多人會經常喝一些腸道排毒茶來進行排毒。其實在日常生活中有一些天然的食材也有這清腸排毒的功效，我們不妨一起來了解一下。
洋蔥是一種非常廉價而且非常普通的蔬菜，一年四季都能夠吃到可能很多人對於洋蔥不是特別的喜歡，但是他在西方人眼中卻被稱為是菜中的皇后。洋蔥含有豐富的營養物質，而且還有特殊的槲皮素以及前列腺素A，是其他的蔬菜中所沒有的。不僅能夠幫助我們增強食慾，消炎殺菌，當它與其他的食材搭配一起使用的話，而且還會增加腸道排毒功效。
一、洋蔥加蘋果
我們都知道每天吃一個蘋果有助於增強身體免疫能力，預防疾病的發生，把蘋果與洋蔥搭配在一起，蘋果中的膳食纖維和膠質維生素等可以幫助促進腸道蠕動，及時將腸道中的垃圾毒素排出體外。把洋蔥一蘋果榨汁來喝對於清理腸毒是不錯的一種選擇。
二、洋蔥加蜂蜜
蜂蜜是一種常見的保健品經常喝一點蜂蜜，不僅可以保護我們的腸胃健康，而且蜂蜜中也含有非常高的營養價值，把洋蔥與蜂蜜搭配在一起不僅有利於口感的提升，也能夠改善腸道內的環境，幫助排出腸毒，改善腸道的健康人也會越變越年輕。
三、洋蔥加西紅柿
西紅柿也是一種營養價值非常高的蔬菜，有一定的健胃消食功效。把西紅柿和洋蔥搭配在一起，可以使通腸潤便的功效更勝一籌不僅能夠排出腸道內的宿便，而且還有一定的美容養顏減肥功效，長期使用的話可以使我們的身體更加健康，人也有內而外變得更加的年輕漂亮。
