水是生命之源，也是百藥之王，水雖然不是食物，但沒有任何一種食物比水更重要，水在人體中起著溶劑和調節體溫的重要作用，也是保重生命正常活動的基石。喝水雖然是最簡單不過的事情，喝水雖然簡單，但是想要做正確，卻不簡單，喝水有講究的，喝不對反而會傷身，以下這些喝水的壞習慣你有嗎？
這樣喝水，比熬夜還“催人老”，你是否也這樣，早改早健康！
不渴不喝水
這一項調查顯示，70%的人是發覺口渴後再喝水。實際上當你感到口渴的時候，機體已經流失超過1%的水分了，喝水其實不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，維持機體的正常運轉，機體長時間缺水會導致血液粘稠度增加，從而誘發心腦血管疾病。
喝水是有慣性的，平常不注意飲水，喝水的慾望就會愈發降低，因此日常生活中應該隨手備水，隨時喝。
飲料代替白開水
由於白開水沒有味道，有些人不愛喝，總是愛用飲料代替白開水，實際上長期這樣做很容易傷身體，因為飲料中所含的糖分以及其他化學成分較多，很容易加速衰老，傷害內臟器官。
飲水機從不清洗
根據國家相關部門的資料顯示，如果飲水機裡面的水短超過三個月不清洗就會大量繁殖細菌，常見的如大腸桿菌，葡萄球菌等，會給身體的健康帶來嚴重影響，因此想要保重飲水健康，飲水機最好一個月清洗一次，夏天最好兩週清洗一次。
過度飲水
水雖然是生命之源，很多人也意識到了飲水的重要性，但是過猶不及，如果經常一次性大量飲水，很容易發生水中毒，正確的飲水量應該控制在每公斤乘以30，以正常人的平均體重，一天攝入的量應該是1800~2000毫升。
如何健康喝水？
健康喝水很有必要，如何健康喝水？比如說晨起睡前喝一小杯水對健康非常有益，晨起喝一杯水能夠稀釋血液，預防血液粘稠，從而起到一定程度的預防心腦血管疾病的作用，這對中老年人非常重要。除此之外晨起一杯水能夠喚醒胃腸道，有助於早餐的消化吸收，除此之外晨起一杯水還有利於清腸胃，促進排便，預防便秘。
在不影響起夜的前提下，睡前喝一小杯水，同樣能補充血容量，預防血液粘稠。
夏季天氣炎熱，運動之後容易出汗，從而導致體內丟失大量的鹽分，易誘發滲透壓失衡，如果只是補充水分，只會導致越喝越渴的惡性迴圈，正確的做法是適當喝些淡鹽水。
喝水時加入一些養生食材，有助於身體健康。如菊花、決明子、枸杞、金銀花等。
這些食材有助於養肝排毒，同樣還能降脂、降壓，經常飲用對身體大有裨益。
如果你嫌自己沖泡麻煩，這裡有按照科學配比的還有多種養生食材的茶包，搭配在一起飲用，越喝越健康。
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