當今時代，我們每天不是吃得太少、太差，而吃得太多、太好，身體很多問題，都是吃出來的。
人類進化至今，人類在發展歷程中其實大部分時間處於飢餓或半飢餓狀態。我們的身體系統，其實大多數時間是能夠忍受飢餓的，是能夠適應飢餓狀態的。可是，我們現在物質豐富，每天餓了就吃，且吃的多、動的少，消化、排毒等功能器官隨時處於忙碌狀態，時間長了，怎麼不出問題呢？！
客觀上，我們已不可能像原始人那樣去忙碌的尋找食物，現代的交通條件、生活節奏也不可能每個人都有那麼多運動時間，但在食物的攝取上，我們還是可以作出取捨的，早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少，多吃粗糧，多吃蔬菜等都是正確的，但我要說的是，適當的讓身體飢餓一下再進食，讓消化、排毒等器官休息一會兒，讓其他激發身體潛能的器官工作哈，對身體其實是非常有好處的。
生活需要取捨，身體不會騙人，多餘的東西其實對我們來說只是一種負擔。