腦梗，可以說是一種高複發率、高致殘率、高死亡率的一種心腦血管疾病，也是一種常見的大腦內部的神經系統性疾病。腦梗的發生常常突然讓人“措手不及”，而且有效的救治時間也很短，這也是腦梗高致殘致死的主要原因。
醫生提醒：45歲後，3個腦梗“加速器”要避開
1、無節制的飲食
可以毫不誇張地說，現代大部分人的腦梗，都和"吃"脫不了干係。人們的生活水平好了，吃的食物也是越來越豐富，這也會造成營養過剩，如經常吃高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的人，患肥胖、高血壓及心臟病的機率提升40%。長期吃這些食物，使血液中的甘油三酯及膽固醇的含量升高，也會增加腦梗發生的機率。
2、“能躺著就不坐著”的懶習慣
研究發現，每天多久坐一小時，患心腦血管疾病機率會增加20%。而實際上，現代人大部分都是長坐電腦前工作的，這就很容易導致腿部血液流回心臟不暢而產生凝固，成為血栓，從而加快動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病的發生，增加腦梗的發病機率，尤其是對於中老年人。
3、超出身體負荷的工作量
很多老人常常感嘆：現在的年輕人多幸福啊，工作又輕鬆，掙錢又多，生活美滋滋。其實真的是這樣嗎？不可否認由於機械化的不斷普及，用體力去換取生活物資的人確實是越來越少了，但是這並不代表說現在的人是輕鬆的。相反，拼腦力、快節奏的時代，更是讓許多年輕人不得不熬夜、加班，超負荷地工作。這些行為也會使血液中的有毒的物質增加，使血管壁狹窄，甚至堵塞血管，誘發腦梗。
防腦梗，做好2件事很重要
一、常補充w-3多不飽和脂肪酸
據統計，70%腦梗患者，都是因為血液粘稠、血管硬化導致的。
w-6多不飽和脂肪酸主要包括花生四烯酸(AA)，亞油酸，γ-亞麻酸。這些營養物質可以增加紅細胞膜的柔韌性和流動性，增加紅細胞的變形能力，使紅細胞粘稠度降低，不易聚集形成血栓，從而防止動脈硬化，軟化血管，預防腦梗。
日常生活中富含不飽和脂肪酸的食物有巴西菇，大蒜，洋蔥類，大蔥，姜，蘆筍，海帶，紫菜，各種海魚以及奶製品等，尤其是以蘆筍為主材料製備的巴西菇蘆 筍提 取 液，在食材藥理成分使用率和人體的吸收利用程度等方面會更優越，非常適合血液粘稠、血管硬化或腦梗患者調理服用。
二、堅持適度的鍛鍊
血管健康是阻止腦梗的第一步。想要自己的血管健康，平時一定要多多鍛鍊身體，而且要長期的堅持，運動可以促進人體的血液迴圈和新陳代謝，能有效地提高人的心肺功能，對血管健康是非常有利的，經常運動的人，患上腦梗等心腦血管疾病的風險也會更低。