馬上就要進入秋天了，一年一度的“貼秋膘”又要開始了。其實現代人根本無需貼秋膘，因為平時就已經吃的很好了，都不缺營養。
不僅如此，越是到秋天，就越要注重飲食調理，否則腸胃就很容易出問題，尤其是孩子，因為他們的消化能力比成年人更弱。
記得去年秋天，表哥家三歲的兒子牛牛就是突然間變得沒有精神，經常無預警地哭鬧，吃不好好吃，睡也不好好睡，把家裡幾個大人搞得很焦急。
起初幾天，奶奶以為多準備點可口的食物就能讓孩子高興起來，哼哧哼哧地超市買回來一大堆，結果發現平時孩子很愛吃的食物，這時居然一點興趣都沒，最多就是吃一兩口。
由於幾天裡孩子幾乎沒怎麼吃東西，媽媽放心不下，最終還是帶著牛牛去了醫院。醫生檢查之後告訴她，孩子這是積食了，消化出了問題，所以才會出現那些症狀。
後來醫生給開了藥，又建議回去後調整孩子的飲食，以清淡、營養均衡的食物為主，而不是以前常吃的高熱、高脂食物。四五天後，情況果然有好轉，又過了幾天，牛牛就徹底恢復了以前的精神氣。只不過，經此一事，家裡的大人們也都長了記性，再也不敢給孩子亂吃東西了。
孩子消化不好，多半是積食害的，這3類食物更是罪魁禍首
1. 冷飲
夏秋時節，很多家長都會給孩子備足冷飲來降暑，可有一些家長，卻不知道節制，任憑孩子自己去冰箱裡拿來吃。殊不知，冷飲屬於寒涼性食物，吃多了會讓胃腸道過度收縮，是最傷脾胃的東西。尤其是秋天，外部氣溫沒有那麼熱，冷飲對孩子脾胃的傷害就更大了。
2. 蛋黃派等高熱食物
蛋黃派是不少孩子愛吃的零食，而且從名字上看，似乎也很有營養。然而家長卻忽視了，蛋黃派與蛋黃根本就不是一個東西，只是裡面有一些雞蛋的成分罷了。蛋黃派本質上屬於高熱量食品，可以迅速充飢，如果給孩子吃多了，就會造成營養攝入過剩，也會影響主食的攝取，嚴重時，還會導致積食。
3. 熬製的濃湯
在中國民間，常常會有秋天喝濃湯的習慣，因為大家普遍認為熬製的濃湯很補，甚至有“營養都在湯裡”一說。可實際上，熬得越久的湯，就對人體越有害，因為讓湯變濃的東西，不是什麼對人體有利的營養，而是脂肪顆粒。現在的人是不缺油脂的，經常喝濃湯只會讓胃腸道過載，如果是孩子喝了，則會導致積食脾虛。
秋天是長身體的季節，但這不意味著要給孩子大補特補。家長們一定要明白，以今天的物質條件，孩子基本是不會缺營養的，只是在均衡程度上有一定的缺陷。所以家長應該要做的，是去彌補這種缺陷，而不是一味讓孩子多吃。
別再折磨孩子的胃了，這三種習慣家長一定要早早養成
1. 睡前不吃東西
首先，家長要改變睡前給孩子餵食的習慣，哪怕孩子自己想吃，也不能輕易同意。這是因為睡眠時，胃腸部位的供血減少，會嚴重降低消化能力，所以睡前常吃東西，孩子就容易積食。
2. 調整飲食結構
孩子的飲食在精而不在多，事實上，小孩子的胃口是很小的，但貪吃是孩子的本性，如果父母不節制，孩子也不太可能自我節制。所謂飲食要精，就是指種類多、葷素搭配、注意營養保全與吸收。
比如一頓飯不能只有孩子喜歡吃的肉，而要搭配一定量的蔬菜，水果以及某些蔬菜，也要注意保全其營養成分，不宜過度烹飪。只有堅持科學合理的飲食結構，才能從根本上避免孩子出現消化問題。
3. 學會自制“健胃消食水”
孩子消化不良時，就醫固然是一個好的選項，但過度地用藥，也會給孩子的機體帶來新的負擔。相比之下，安全的中藥或者食物療法，則是更好的選擇。
猴頭菇、金銀花、桔皮等常見中藥材，具有健胃消食的功效，寶媽們可以照著說明去熬製“健胃消食水”，當寶寶出現消化問題且不太嚴重的時候，給娃喂上幾口，或許就不必去醫院了。
積食的發生以及治療，都需要很長的時間。在這段時間裡，寶寶的精神狀態會很差，因此需要家人更多的照顧和包容，這一點，也是需要家長們多加註意的。