對中老年人來說，骨質疏鬆是非常熟悉的疾病。人到了40歲以後，由於飲食結構的不合理、缺乏運動、疾病、不良生活習慣、內分泌等因素，骨骼中的鈣質不斷流失，尤其是絕經後女性，骨量流失更加嚴重。
今天我們就來講一下，幾個與骨質疏鬆有關的誤區。
骨質疏鬆是因為隨年齡的增長，骨骼鈣質流失造成，這個過程中鈣的吸收也由於年齡增加而降低，鈣的轉化率在逐漸下降，單純的補鈣不能有效地吸收，很難達到治療效果。
骨質疏鬆的患者，應到正規醫院進行診斷和治療，促進鈣的吸收，抑制骨的破壞，促進骨形成。
吃什麼補什麼的理論深入人心，很多人會認為，骨頭不好，那吃點骨頭湯應該是有用的。其實不然，骨頭湯中的鈣其實並不多，一碗牛奶中的鈣量就能超過一碗骨頭湯，而且骨頭湯可並不是一碗純鈣湯，裡面還有很多溶解在湯中的骨內脂肪，經常食用如此油膩的骨頭湯，很容易引起其他健康問題。
很多人都知道骨質疏鬆容易骨折，所以乾脆就少動，以防一動就出事，還有些老人因為疼痛也不去運動。但其實，缺乏運動反而會造成骨量丟失，加重骨質疏鬆，從而形成了一個惡性迴圈。
適當的運動是可以防止骨質疏鬆的，而且，活動還可以增加肌肉力量和協調性，減少跌倒的可能，改善心肺功能，提高身體素質。擔心運動強度大骨折，可以選擇強度低的活動，比如散步、慢跑、打太極等等。
中老年人易患骨質疏鬆，但不代表骨質疏鬆專屬於中老年人。骨質疏鬆的根本原因是骨骼鈣質流失，如果年輕人忽視運動，常挑食、節食，飲食中鈣攝入少，導致自身骨骼質量較差，這個時候骨質疏鬆也會找上門來，尤其是很多愛減肥的年輕女性，追求苗條身材，卻忽視了自己骨骼健康問題。
有的患者就醫後，發現治療了很久，骨質疏鬆的程度卻一點也沒改善，很容易就此放棄治療。骨質疏鬆到一定程度是很難改善的，但是不治療有可能面臨病情的加重，所以，不繼續加重就表示治療有效，應該遵醫囑堅持治療。