健康養生，健康一夏！

中醫理論說的“溼”，就是水分多，有內溼、外溼之分。

由於個人體質原因或不良生活習慣，導致脾胃功能受損，使水溼運化失常，水分排不出去，滯留體內會成為“內溼”。

◎這些習慣很傷脾胃

喜吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果，菸酒不離手，長期熬夜，多吃，少動，壓力大居住環境潮溼等。

都是導致溼氣重的原因。內外溼氣夾擊，人就會出現種種不適。

◎溼氣重的人，往往會有以下表現

舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩，一般“肥人多溼”，身材不會太好，頭腦昏沉，懶得動彈，精神狀態不好。