最通便不是紅薯，原來是“它”，一蒸一曬，常吃排宿便，身體更舒服。三伏天，天氣異常的炎熱乾燥，便秘成為了自己的一件麻煩事，整個人都不自在了。老媽一聽，我便秘許久，就讓我吃上一些南瓜，南瓜比紅薯還要通便，常吃腸道通暢，排出宿便，身體更輕鬆。
生活中，很多人都覺得紅薯的通便效果是最好的，事實上，南瓜通便效果比紅薯好。紅薯含有的澱粉和糖分都比較高，經常吃容易讓人發胖。而南瓜含有甘露醇和膳食纖維，可以潤滑腸道，有益腸道蠕動，清腸道排腸毒，我吃上了兩天的南瓜，排便更通暢了，整個人都感覺輕鬆多了。
對於南瓜《本草綱目》記載有，性溫，味甘，補中益氣，養脾胃，通便排毒。南瓜食療價值高，除了便秘外，有大肚腩的朋友，也可以多吃上一些南瓜，南瓜有益於清腸通便，刮油降脂，食用上一段時間的南瓜過後，你會發現，大肚腩悄悄不見了，身材更好看。
南瓜入口香甜軟嫩，大人小孩都可以吃。南瓜的做法多樣，但你吃過南瓜脯嗎？南瓜脯採用了蒸曬的方式製作，外觀上有點像紅薯條，口感清甜有勁道，可以當作追劇小零食，是你不錯的選擇。喜歡這樣的一道南瓜特色做法，歡迎你的收藏，轉發！
【南瓜脯】
食材
南瓜1個，要是不知道自己適不適合吃南瓜的，可以在下方留言，煮婦百科會一一解答。
做法
這是自家種的南瓜，用瓜刨刀削去外皮，切成四等份了，用勺子颳去瓜瓤，再用清水沖洗乾淨雜質。
將洗好的南瓜塊，擺放在蒸蓋裡，大火蒸個20分鐘，把南瓜蒸熟了為止。
蒸熟的南瓜自然放涼了，用小刀切成適量大小的片狀，整齊的擺放在蒸蓋裡。
之後，轉移到太陽底下，暴曬一天，曬好的南瓜片，表面有些硬，還不能享用。再次把曬好的南瓜片放在蒸鍋裡，蒸10分鐘，最後，再次曬半天，就可以享用了。
南瓜脯就做好了，你愛吃南瓜嗎？平時容易便秘的朋友，可以吃上一些南瓜，有助於排便。
南瓜脯總結一下
南瓜在暴曬時，注意衛生問題，防灰塵、蚊蟲。
便秘是腸道健康的剋星，最通便不是紅薯，而是南瓜，一蒸一曬，常吃排宿便，身體更舒服。進食的嬰幼兒也可以適量的吃上一些南瓜泥，有益脾胃，消化好吸收。如果你也有更有的建議，歡迎你的留言，謝謝你的觀看。