肝臟的“解毒王”公佈了，不是大蒜，而是它，常喝，能給肝洗洗澡
肝臟是我們體內非常重要的器官，五臟中的“將軍之官”，說的就是肝臟。
它主要負責人體的代謝、解毒等重要功能，甚至還參與蛋白質、糖原、脂肪的合成，可謂是任務繁重。
但肝臟很“脆弱”，看似不起眼不良的生活、飲食習慣，可能在無形中，已嚴重傷害到肝臟。
肝臟若是受到傷害，身體其他器官也會有所體現。
所以，平時應該提高肝病的預防意識，和肝臟的養護意識。
肝有“3怕”，勸你遠離
1、肝怕酒精
肝臟以代謝為主，我們喝進去的酒，幾乎全部都是有肝臟進行分解的。
酒精中的主要物質是乙醇，這是大家都知道的。
乙醇的代謝過程是：乙醇——乙醛——乙酸，這三種進化、合成，都需要在肝內完成。
若是超出肝臟的分解能力，則會導致肝臟受損，所以說，適量飲酒，經常酗酒對肝臟的傷害較大。
2、肝怕生氣
為什麼說肝怕生氣呢？
因為肝臟的主要功能不僅僅是排毒、代謝、合成這麼簡單，還負責人體的疏洩功能。
如果經常生悶氣，或是經常動怒，很容易導致肝氣不暢，肝氣鬱結。
若肝氣不能正常抒發，會引起肝火旺盛，時間長了，很容易誘發肝病。
並且在暴躁時，機體會分泌兒茶酚胺這種神經毒素，對肝臟不利，會加重肝臟的負擔。
3、肝怕熬夜
許多人因為工作的原因，有時甚至連軸轉，但是殊不知這樣對肝臟的傷害是非常大的。
在中醫看來，在我們睡覺時，人體處於靜止不動的狀態，這時血液可充分的滋養肝臟，肝臟可以很好的完成自我修復，可在一定程度上減輕肝負擔。
經常熬夜，則會讓肝臟失去自我修復的時間，並且會降低人體的免疫力，很容易導致毒素淤堵在肝內，誘發肝病。
肝臟受損，身體3個表現“藏不住”
1、肝掌
肝掌，其實指的是毛細血管擴張症。
肝掌是肝臟受損後的一個典型特徵，肝臟受到傷害，失去了抑制雌激素的能力，雌激素過多，可刺激體內的毛細血管。
會使毛細血管擴張、充血，手掌的毛細血管是很豐富的，所以就會出現片狀紅斑，稱之為肝掌。
2、肝面容
臉色紅潤，並且很有光澤，是肝臟很健康的一種表現。
而發黃、發黑，則是肝臟不健康的一種表現。
臉色發黑的原因是，肝功能下降會導致鐵元素流失，血液中的鐵元素迅速增多，故而出現臉色發黑的現象。
而臉色發黃是因為血液中膽紅素過多。健康的肝臟可以分解膽紅素，肝臟受損則會導致膽紅素過多。
3、腹瀉
在生活中，經常拉肚子，我們下意識就會覺得是腸胃有問題了，幾乎不會去考慮是肝臟的原因。
但其實肝臟和腸胃的關係密切，甚至有專家認為，腸胃是肝臟的“鏡子”。
這是因為肝臟具有分泌膽汁的能力，腸胃可正常消化食物的前提是膽汁充足。
若是肝臟受到損傷，分泌的膽汁量會減少，這時腸胃就會出現消化不良、經常腹瀉等問題。
養護肝臟健康，應養成3個好習慣
1、多運動
經常運動對肝臟的好處有很多，可加速肝臟內毒素的排出，並且可提高肝臟免疫力，可幫助肝臟更好的抵禦病毒的入侵。
但是，運動需長時間堅持，兩三天幾乎不會有效果，所以不妨堅持一段時間試試，可能會有意想不到的收穫。
2、多喝水
經常飲水可加速肝毒的排出，預防肝受損。
把養肝的草本植物——知裡菊加入水中，會帶來意想不到的效果，因為知裡菊中含有的硒元素、膽鹼、類黃酮等對肝臟大有裨益，被稱為“懷菊中的貴族、肝臟的解毒王”等。
硒元素：輔助提高肝功能，修復受損的肝細胞；
膽鹼：緩解肝氣鬱結，清熱解毒，可澆滅一部分肝火；
類黃酮：降低體內自由基含量，減輕肝損傷，預防肝病。
開水沖泡，堅持喝，肝臟可能會回到“18歲”。
3、合理飲食
合理飲食對肝臟健康也有一定的幫助。
因為很多人喜歡吃一些油炸食物、甜食、動物內臟等，這些食物統稱為高脂食物。
經常攝入會增加肝內的脂肪含量，可能會導致肝臟運作困難，加大患脂肪肝的機率。
建議平時多吃蔬菜水果，飲食清淡。
肝臟健康小知識：現在大小的聚會都離不開酒。
若一定要喝酒，還不想肝臟受到嚴重的損傷，建議喝酒前吃點東西，可降低酒精對肝臟的傷害。
此外，喝酒時放慢速度也可減輕酒精對肝臟的傷害。