楠木軒

聰明人最愛吃的3種菜,美容養顏、減肥瘦身,值得天天吃!

由 聊素麗 釋出於 健康

聰明人最愛吃的3種菜,美容養顏、減肥瘦身,值得天天吃!

1、豇豆

豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可補充機體的招牌營養素,美容養顏、減肥瘦身。

2、苦瓜

苦瓜富含膳食纖維和維生素C,炒過的苦瓜性味偏溫,歸心、肺、脾、胃經,具有滋陰養血、健脾補腎、健胃的作用。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期食用對青春痘有很大益處。

3、蓮藕

蓮藕的安神功效是很多有失眠現象的人所需要的。蓮藕可以在飽腹感的情況下獲得所需的全部營養,從而減少進食風險。避免過度肥胖,也是能夠讓我們的肌膚變得更加光滑。