一、孕早期：西柚、蘋果、香蕉等
1、在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
2、這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
二、吃水果每天不要超過400g
1、孕婦吃水果要有節制！最大量一天也不宜超過400g。
2、孕早期飲食和孕前保持一致，每日水果食用量200-350g；
3、孕中期和孕晚期每日的水果食用量200-400g。
三、孕期的飲食禁忌
1、木瓜:因為木瓜中含有17種以上氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等元素，還含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，從而可能導致流產，所以懷孕期間別吃木瓜，傷害胎兒和身體。（建議產後食用木瓜，可以用於產後催乳）
2、山楂:懷孕後會有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其製品,孕婦以不吃為宜。
臨床證實:山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。
3、葡萄:不能多吃,會血糖高。
4、柿子:不能吃,怕引至流產。
5、龍眼:不能吃的,它能刺激子宮收縮,特別是在懷孕後期。
6、柚子:柚子性寒,食之過多則傷陽氣,身體陽虛、畏寒肢冷者、腹胃虛弱者、孕婦不宜多吃或者最好不吃。
7、菠蘿:菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質,對人的皮膚、血管等有一定的副作用。過敏體質的人食之會引起菠蘿中毒,稱為“菠蘿病”。吃後15分鐘至1小時左右,出現嘔吐、腹痛、腹瀉,同時還出現過敏症狀,如頭疼,全身發癢,四肢及口舌發麻,嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。
所以建議孕婦少吃為妙,特別是初食者,當心過敏的發生。
專家建議:吃菠蘿時,先把果皮削去,挖盡果丁,然後切開在鹽水中浸洗,使其中的有機酸分解在鹽水裡,減少中毒發生的機率。
8、桂圓:荔枝桂圓性溫太熱。一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。懷孕後,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦食用桂圓,往往有大便乾燥、口乾、肝經鬱熱的症候。不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀。因此,孕婦不宜吃桂圓。
