大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
對身體最好的3種食物，堅持吃一些，排毒養顏，有益健康！
豬肝
豬肝是豬的五臟之一，生活中人們最先喜歡它是從它的口感開始的，然後再通過了解食用豬肝對身體的好處，的確食用豬肝對人體的好處是很多的，首先食用豬肝的話可以補血益氣，這是因為豬肝中含有豐富的鐵元素，可以緩解缺鐵性貧血帶來的不適，此外，豬肝中還含有豐富的維生素B2，而維生素B2是人體不可或缺的維生素之一，可以滋肝明目，滋補身體。
西瓜
西瓜是十分好吃且很有營養的水果。含水量非常豐富，可以大量補充人體所需要的水分，還含有很多營養成分，可以補充人體所需要的營養成分。另外西瓜中含有蛋白酶，可以幫助人體蛋白質很好地吸收。可以補水、滋潤、美白皮膚，減少皮膚的皺紋。還可以起到延緩衰老的作用。
黃桃
黃桃因肉為黃色而得名，肉質緊緻多汁，果肉黏性大，是一種口感較好的水果，有“養生之桃”的美譽。黃桃中是有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和番茄黃素等，能夠有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。黃桃中不僅營養豐富，而且纖維素含量也是比較高的，能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助清理腸胃中垃圾。