熬夜，對於現代人來說是再正常不過的一種行為了，隨著移動網際網路的普及和爆發，玩手機、上網、打遊戲越來越普及，也成了絕大多數人熬夜的根本原因。
加上生活壓力和工作壓力的增大，熬夜在一定程度上也是人們釋放壓力的一種方式，只是，倒黴的卻是孩子，隨著父母不知不覺的就陷入了“熬夜怪圈”。
爸爸長期熬夜，兒子跟著倒黴
球球今年6歲，剛上一年，母親因為工作的性質特殊，常年在外，帶孩子的重任只得落在父親身上。
球球的爸爸是一位職業編劇，經常需要熬夜寫稿，可想而知對於孩子的照顧也是粗心大意。不僅如此，因為生活作息的緣故，球球也逐漸養成了和父親一起熬夜的習慣。
父親經常從晚上九點鐘開始，碼字碼到凌晨，球球逐漸也養成了這種習慣，9點多本來是該臥床的時間了，現在卻成了球球的閱讀時間。
因為父親的影響，球球倒是比同齡孩子更喜歡看書，也確實看了不少書，不過這種習慣卻是以犧牲睡眠，養成熬夜習慣為代價的。
前陣子球球媽回來了，一看到兒子的狀態頓時都蒙了，孩子黑瘦黑瘦的，整個人也沒精打采的，和同齡孩子比起來要矮很多。細問之下才知道，原來兒子早就習慣了和父親一起熬夜。
這把球球媽氣得夠嗆，但現在孩子已經這樣了，只能儘快的糾正孩子的錯誤，以免問題變得更加嚴重。
類似的球球的這種情況，其實在生活中非常常見，有的孩子是因為學業，有的孩子是受父母的影響，還有的乾脆就是貪玩。一旦孩子在“熬夜”這條路上越走越遠，危害也會越來越深。
熬夜對於孩子的來說有哪些危害？
1）影響身體發育
小孩子正處於身體發育的重要階段，充足的睡眠正是人體發育的重要保證，尤其是骨骼的正常發育，夜裡是最佳時機。
有研究顯示，晚上10點到凌晨1點和清晨5點到7點，這兩個時間段正是孩子身體生長激素分泌的高峰時期，如果經常晚睡，會十分影響生長激素的分泌，進而影響孩子的身高發育。
2）影響智商發育
長期熬夜並缺乏睡眠的情況下，大腦的部分功能會受到影響，尤其是接受和處理外界資訊的能力，這對孩子的學習會有造成很嚴重的負面影響。
比如算術能力、閱讀能力、空間想象能力、反應能力等，都會受到一定的影響。
3）孩子容易性早熟
長期熬夜晚睡，會對孩子的體內的壓力荷爾蒙形成刺激，加大分泌，進而導致生長激素被抑制，還會影響腦下垂體對於荷爾蒙的正常調節，最終導致孩子出現性早熟的症狀。
4）影響心臟功能
長期熬夜會對心臟功能造成影響，進而波及情緒，孩子容易變得易暴、易怒、易衝動，因而會使心跳加速、呼吸變急促，影響心臟功能。
5）形象孩子形象
熬夜危害最直觀的表現就是讓人變醜，近視眼、皮膚差、變胖或者變瘦（體質不同造成的差異）、脫髮、少白頭等等狀況，都和熬夜脫不開關係。
那麼，孩子每晚睡眠多長時間才算睡眠充足呢？
根據孩子的年齡段不同，需要的睡眠時間也有不同。
1）3個月以內的寶寶，每天睡眠時間為15-20小時
新手寶寶基本上每天都在睡覺，有的孩子甚至會睡眠超過20小時，這是很正常的。是一個從母體脫離之後的過渡期。並且這時孩子的生長激素分泌驚人，家長要保證孩子充足的睡眠。
2）4-12個月的寶寶，每天睡眠時間為12-15小時
隨著孩子長大一些，睡眠時間也在逐步減少，但依然比普通人要高，這階段仍然是孩子重要的生長髮育階段，家長也沒必要擔心孩子睡眠時間過長。打擾還反而影響他的生長髮育。
3）1-2歲的寶寶，每天睡眠時間為11-14小時
寶寶一歲之後，生長激素的分泌時間就會轉移壓縮到夜晚工作，就是我們上面說的兩個關鍵時段，正是孩子生長激素分泌的之重要時段，因此孩子早睡的意義更大。
4）3-5歲的寶寶，每天睡眠時間為10-13小時
3歲以上的孩子的，睡眠習慣開始接近普通人了，但睡眠時長依然要保證，如果孩子晚上睡得不夠，可以讓孩子白天簡單的補午覺，但不要超過1小時，以免影響夜晚的睡眠。
錦鯉媽咪有話說
睡眠從來不是件簡單的事，尤其對於孩子來說，影響其實更大，另外值得注意的是，生長激素只在深度睡眠的情況下起作用，為了保證孩子10點進入深度睡眠，最好9點就讓他臥床。