沒想到山藥這樣做實在太好吃了，全家人搶著吃，常吃還能潤肺止咳

很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。

山藥炒肉片是一道美味可口的漢族名菜，屬於魯菜系。山藥潔白清脆，肉片滑嫩爽口。山藥是個好東西，養生吃山藥最好不過具有效果。而且它的做法有很多種可以煎、炸、炒、燉、煮、蒸等等。下面就帶大家瞭解下山藥的食療功效。

山藥的功效：

1、預防春困

山藥具有健脾益氣的作用，經常訜用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用。

2、滋腎益精

山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後康復食補之佳品，有強健機體、滋腎益精的作用。

3、益肺止咳

山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

4、減肥健美

山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。

5、健脾益胃。助消化

山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之佳品。

6、預防心血管病

山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，防止動脈過早地發生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病症有改善作用。

7、延年益壽

山藥可增加人體T淋巴細胞，增強免疫功能，延緩細胞衰老。

瞭解了這麼多山藥的食療功效，下面就給大家分享一道簡單又營養的“山藥炒肉片”。

山藥炒肉片

主料：山藥400克，五花肉100克，蒜片、小米椒、青蒜葉各少許

調料：味精、雞粉、蒸魚豉油各10克，蠔油5克，鹽、植物油各適量

1、五花肉洗淨，切片。小米椒洗淨，切碎。青蒜葉洗淨，切斜刀片。蒜洗淨，切片。

2、將山藥去皮，洗淨切片，放入清水中浸泡。將浸泡好的山藥撈出，瀝去水分，盛入盤中備用。

3、鍋置火上，倒入適量植物油，燒至七成熱，倒入山藥炸至五成熟。

4、炒鍋內留油，放入花肉煸香，再放入蒜片和小米椒翻炒。

5、倒入炸好的山藥繼續翻炒。翻炒均勻後加入蠔油、豉油、鹽、味精、雞粉調味。

6、最後放入青蒜炒至八成熟，裝盤即可。

小貼士：

製作此菜時，將山藥用水浸泡去掉黏液，成菜口感才佳。此外，這道菜所搭配的五花肉營養價值也很高，其中蛋白質含量高，還含有豐富的脂肪、維生素B1、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎養血、滋陰潤燥、豐肌澤膚等功效。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！