1.絲瓜囊，絲瓜囊看上去是一種沒有用的東西，其實它可以幫助女性朋友通乳散結，通經活絡，所以想要預防乳腺增生或者是緩解乳腺增生的女性朋友，不妨用絲瓜囊泡水喝。
2.玉米鬚，玉米鬚對乳腺健康有很好的保護作用，常用玉米鬚泡水喝，可以通乳散結，而且堅持這樣做下去，還能預防乳腺增生髮作。特別是現在也是可以吃到玉米鬚的，並不是很難找的食材，患乳腺增生的女性朋友們，可以常喝試試看效果。
3.海帶，海帶是一種營養價值很高的植物，具有很高的藥用價值，海帶中有著豐富的碘，維生素等礦物元素，海帶還具有降血脂，降血糖，調節免疫，抗腫瘤，抗氧化等功能，對於預防和緩解女性乳腺增生也有很好的效果。
4.香菇，香菇是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃香菇可為女性的乳房健康加分，女性平時適當的吃一些，對乳腺增生有很好的防治作用。