大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
1.檸檬
檸檬中含有煙酸，柚皮苷等，而且含有豐富的維生素c，對於身體的好處是非常多的，能夠為我們的皮膚補充膠原蛋白，營養又瘦身。它還有排毒抗菌的能力，能夠改善出遊季讓肌膚變得更加細膩光滑，含有豐富的維生素b2，可以清除出身體中的自由基，起到延緩衰老的作用，同時它可以促進肌膚新陳代謝的能力，抑制黑色素細胞的生成，起到亮白淡斑的作用。
2.豌豆
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。 豌豆中富含胡蘿蔔素，可以排毒護膚，美容抗衰，呵護子宮，好處多多。
3.平菇
平菇是我們日常生活中食用比較多的食物之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝。平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質，常吃可排毒消脂。日常多吃點平菇，既可以飽口福，又能，祛皺潤膚，抗衰老，好吃不貴。
