近些年來，隨著人們生活水平的不斷提高，各種各樣的富貴病也進入到人們的體內，其中最常見的一種富貴病，我們也將它稱為慢性疾病。其實糖尿病並不可怕，主要是由於體內血糖過高時還會引發其他併發症，而且在近些年來糖尿病越來越趨於年輕化。俗話說病從口入，其中糖尿病就是最鮮明的一個例子，而且想要控制糖尿病，多吃一些降糖的食材是必不可少的，各位朋友不妨隨小編一起來看一下吧。
想“降糖”，不妨多吃3菜少做1事，助你趕跑糖尿病，疾病不來擾！
多吃3菜：
苦瓜：苦瓜作為一種蔬菜，同時它含有豐富的中藥成分，其中最主要的就是苦瓜皂苷能促進體內胰島素的分泌，同時起到控制血糖以及降血糖的作用。此外，由於血糖過高時，還會使體內的白血球受到影響，從而出現免疫力下降等現象，食用苦瓜可以幫助我們增強免疫力。
紫菜：由於紫菜裡面含有的胡蘿蔔素以及紫菜多糖等各種營養元素，能夠降低我們體內的血糖指數，同時紫菜屬於脂肪量低，熱量低的食材，可以作為糖尿病人的首選。但是在這裡要注意的是，經過加工後的海苔，由於含有味精等調味劑，糖尿病人還是儘量少吃。
大蒜：大蒜本身就具有殺菌消炎的功效，而且利用大蒜裡邊含有的蒜辣素可以保護肝臟，提高血管彈性，同時降低血糖。但是在這裡要注意的是，在吃大蒜的時候儘量不要空腹，以免對腸胃造成刺激。
少做1事：
生氣：對於糖尿病患者來說，本身體內的代謝就有些紊亂，而且肝臟功能在長期使用降糖藥物的影響下也比較脆弱。在中醫上經常說怒火傷肝，尤其是對於那些脾氣比較暴躁愛生氣的人來說，經常會出現肝氣不暢的現象，從而使病情加重。
所以，各位糖尿病患者在平時可以常吃以上這3種蔬菜，同時保持積極樂觀的心態來面對疾病的入侵，這樣我們才能有底氣來抵抗它。希望這篇文章可以對各位朋友有所幫助，若是您還有更好的建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享。