中國的酒文化底蘊最為深厚，在平時應酬和家庭聚會中離不開酒，酒精對身體帶來的傷害遠遠超過人們所想象的，不僅僅傷害肝臟和胃部，而且也會對心腦血管帶來損傷。對於經常喝酒的人來說需多關注於身體的變化，當發現身體三個部位越來越大時，需立即放下手中的酒杯，不要再喝了。
1、肝臟變大
肝病患者長期酗酒易引起肝臟變大。酒的主要成分是酒精，大量酒精進入身體中會對肝組織帶來直接損傷和刺激，從而引起酒精性肝病。早期患者可出現脂肪肝，因為吃高熱量食物會使得肝細胞周圍堆積太多脂肪，使得肝臟體積增大，從而引起酒精性脂肪肝。發生脂肪肝時仍然不節制喝酒，可形成酒精性肝炎或肝纖維化，甚至引起酒精性肝硬化，使得肝細胞廣泛性壞死，最可怕的是導致肝功能衰竭，最終危及生命。
2、脾氣變大
部分人喝酒前後性格發生很大改變。原本性格比較溫和，酗酒後卻變得異常活躍且喜怒無常，因為小事而暴怒，甚至會自傷或傷害他人。其實喝酒後脾氣變大是非常糟糕的事情，因為酒精會使得大腦神經變得過度興奮，壓力過大的人可能會透過酗酒的方式來釋放，這是不健康的釋放壓力方式，可能會傷害自己，甚至威脅社會安定。
3、肚子變大
人們喝酒之後食慾大增，一般餐桌上會配備高熱量和高脂肪食物來當做下酒菜，喝酒時說太多脂肪和膽固醇，勢必引起身體肥胖。若長期酗酒會使得大量脂肪在身體中堆積，從而讓肚子逐漸變大。另外，喝酒後攝入太多酒精會對胃腸道帶來強烈刺激，降低消化吸收功能，從而引起消化系統疾病。再加上缺乏運動，會使得體內熱量不能及時被消耗，熱量可轉化成脂肪堆積起來。另外沒有被消化的食物長期在腸道和胃部停留，會讓腹部變得越來越大。
喝酒時優先選擇低度酒，酒精度數越高，對臟器帶來的刺激和損傷就越大。嚴格限制喝酒量，男性單日攝入的酒精量需低於25克，女性不能超過15克。喝酒時多吃新鮮蔬菜、豆類、粗雜糧和菌菇類食物等能保護胃黏膜。多種酒不能摻和著喝，不然會對身體帶來雙重傷害。喝酒過程中多喝白開水能加快酒精代謝速度，透過排尿、汗液和糞便的方式來代謝酒精。
喝酒時身體以上3個部位越來越大時，儘量有所控制，最好是戒掉酒。平時在喝酒時儘量小口小口的喝，不能超過肝臟處理酒精的速度。喝酒後可以喝果汁或運動型飲料，尤其是運動型飲料，其成分構成接近於體液易被吸收。酒後儘量不要喝濃茶，以免使得酒中乙醛透過腎臟快速排出體外，對腎臟帶來傷害。肝病患者不能喝含有酒精的任何飲料。
#家庭醫生超能團#
1、《愛喝酒的人注意了！身上這3處越來越“大”，勸你立馬放下酒杯》，漫說健康，2020-05-28
2、《怎麼喝酒才能不傷身？學會這5個妙招，降低酒精帶來的傷害》，王思露營養師 ，2020-01-19
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