芒果是常見的熱帶水果之一，吃起來口感細膩，酸甜可口，汁水豐富，在世界各地廣受歡迎，被譽為“熱帶水果之王”。但美味只是它一部分的魅力。很多人喜食芒果的原因很大一部分是因為吃芒果對自身很有好處。
芒果中不僅含有豐富的維生素A、類胡蘿蔔素，還含有葉黃素，這些營養物質都是對眼睛有幫助的成分，可以起到很好的緩解眼睛疲勞以及保護眼睛的作用。而且這兩種物質能夠潤澤我們的皮膚，所以收到了眾多女士們的青睞。
芒果含有豐富的β-胡蘿蔔素，研究研究表明含有類胡蘿蔔素的水果和蔬菜，如芒果可以提高免疫力降低患癌風險。芒果汁還能增加胃腸蠕動，縮短糞便在結腸內的停留時間，有通便的作用，因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
芒果有助於預防治療心血管疾病，它其中含有豐富的維生素及營養元素，可以持續補充人體對維生素的消耗，起到減低膽固醇的作用。芒果中還豐富的纖維，鉀和維生素有助於保持動脈正常運轉並降低患心臟病的風險。飲食中增加鉀和減少鈉含量是人為降低高血壓風險的重要生活方式之一。
芒果苷有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。芒果中含有多種礦物質，例如多酚和磷，可以在一定程度上清除體內的自由基，延緩體內細胞的衰老，從而起到良好的延緩作用。在衰老的作用下，適量的食物對老年人非常好。