蘋果和此物一起煮，睡前一碗，睡眠香，氣血足，女人多喝

蘋果可斂肺氣，減輕平滑肌的痙攣，促進消化，起到化痰平喘，降火助消化，美容養顏，延緩腦神經衰老，提高記憶力，加固血管，預防心臟病，預防癌症等。

蘋果能促進皮膚細胞的代謝，幫助血液迴圈，增加身體中的血色，補益氣血強筋骨，通經絡，滋腎益肝，補腎壯腰，舒筋活絡，養肝又護肝。

營養搭配推薦

蘋果與小米一起搭配煮粥，富含碳水化合物，能有效地緩解精神壓力，有助於改善失眠多夢的症狀，其中的維生素B1、維生素B12，有助於改善膚色，減少色斑的產生，延緩衰老；睡前一碗蘋果小米粥，睡眠香，氣血足，女人多喝不老。