現如今生活水平是越來越好了，不光城市，就連我們農村一到過年地節，家家戶戶門前都是停著幾臺小車，所以現在的人到哪裡都是開車或坐車。過年過節回到家裡後，就會呈現這樣一幅畫面：家裡的老人忙裡忙外，端茶倒水，而年輕人不是搬著手機滑來滑去，就是坐在牌桌前，一坐就是一整天。感覺現在的人都懶得動，連走路都不願意了。這也就是現代社會那麼多人都處於亞健康狀態的一個重要原因了。
其實只要你動起來，好多疾病就可以防患於未然，甚至還可以將現有的疾病“走掉”！根據相關研究表明，堅持每天走路，對以下5種疾病就有著較好的預防和治療作用，如此廉價又有效的“藥”希望你能用起來！堅持每天走路，或能“走掉”這5種疾病，為了健康，你不妨也試試！
第一：”走掉“心血管疾病
每天堅持健走半小時，在走路的過程中能夠：加強血管的彈性，避免血管發生破裂；能夠增強心肺功能，心臟變得緩慢而有力；促進了血液迴圈，使造血能力變得更強。如此，心血管疾病自然就被你”走掉“了。
第二：”走掉“腰痠背痛
現在很多人工作一忙起來就是一整天，經常會出現腰痠背痛腿抽筋，如果這個時候你能多走走路，就能幫你緩解這些不適感！走路姿勢為抬頭挺胸，手要隨著身體擺動！這種走路的姿勢能幫助拉伸腰背的肌肉，有效緩解你一天的疲勞，遠離腰痠背痛。
第三：”走掉“便秘
便秘一般就是消化功能不好，說簡單一點就是腸道蠕動很慢，宿便就會被堆積在腸道，排洩不出去。而人在走路的時候可以提高代謝，增強胃部消化能力，從而起到加快腸道蠕動的作用，緩解便秘的症狀。如果每天堅持健走半小時，你就會發現腸胃功能越來越好了。
第四：”走掉“抑鬱症
現在生活節奏快，很多人感覺壓力大，經常出現情緒低落、抑鬱、憂傷的情況。當你發現自己有這些表現時，不妨走動起來，要知道走路運動是一種“天然的鎮靜劑”,堅持每天走路運動，不僅可以提高神經系統的興奮性，還能抑制低落的情緒。選擇空氣新鮮，環境優美的地方有規律的走路，能夠讓你產生非常愉悅的感受，對治療抑鬱症有不錯的效果。
第五：”走掉“骨質疏鬆
也許你還不知道，除了攝鈣不足，運動過少也容易導致缺鈣。中老年朋友要想防止骨質疏鬆，除了平常多喝牛奶和一些補鈣的食物外，還應該養成良好運動習慣。其實走路就是一個既經濟又方便的補鈣運動。而且醫學證明，適當的走路可以鍛鍊骨骼的生長，幫助增強骨骼的密度，讓骨頭的結構更堅固。
值得注意的是，不建議吃完飯馬上就開始走路，最好就是先休息20-30分鐘，然後再走，而且如果是為了保持健康走路而不是有意減肥的話，建議每天走30分鐘就夠了。生命不止，運動不息，讓我們一起走起來吧！