當孩子出生了之後，父母肯定特別擔心他們會長不高，因為身高對一個人的影響還是非常大的。不管是男孩還是女孩，長得高肯定看起來都會有氣質一點。所以很多父母在營養上注意得非常多，但是在生活上其實也不能忽視。因為早上起床也會影響，那麼幾點起床合適呢？
其實孩子的身高大部分來自於遺傳，但是也有後天的影響。所以起床就是一個關鍵，如果說孩子睡得好，那麼身高肯定也會佔優勢，但是很少會有父母讓自己的孩子保持良好的睡眠和作息。因為我們都知道早睡和早起是非常好的，但是有的父母自己都不能做到這樣，又如何讓孩子做到呢？
但是研究表明，如果孩子能夠保證每天有八個小時的睡眠，而且晚上十點之前一定要睡覺，那麼效果肯定會非常好，因為在這段時間孩子的身體正處於高速發展的時期，而且生長最旺盛的時間點就是晚上的九點到第二天早上的一點，還有一個時間點就是早上的五點到七點，所以只要在這段時間睡得好，那麼孩子肯定會長高。
當你晚上睡覺時，你必須確保你有一個穩定的作息習慣。八點半，你必須準備好洗漱。你必須為第二天準備好一切。到九點鐘，你一定能睡得安穩。第二天起床時，最好提前10分鐘左右開啟窗戶，然後播放一些輕音樂，這樣他們就可以更舒服地起床了。當你叫醒你的孩子時，不要吼叫。最好輕輕拍拍他，讓他清醒過來，這樣他的感官會逐漸清醒，他就不會害怕了。
掌握了這樣的方法，注意這幾個點，孩子的作息好了，身體自然也會更快的發育，到時候想不長高都難。不信家長們可以試試，保證會很有效。
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