首先需要知道的是，每晚睡7-8個小時，偶爾因為一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不著覺，不算失眠。若連續數日或者長期睡不著覺，就是失眠，是一種病態。
失眠，中醫稱之為“不寐”
心主神明。在《黃帝內經》中記載：心藏脈，脈舍神；肝藏血，血舍魂。可以說，睡眠正常與否，與心、肝關係密切。
若心血充足，肝血旺盛，陰陽平衡，則人的睡覺就香，就踏實，若各種原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就會引起睡眠不實，難以入睡或者徹夜不能入睡。
人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣。衛氣是固攝陽氣的，白天行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。
對我們人體而言，它就好比是一個太極，白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，需要休息。當人體入靜或者入睡之後，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，只有陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。
簡單理解後，就知道長期失眠的患者，為什麼滿臉皺紋、手掌的紋路很亂，這都是由於長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體內五臟六腑陰液不足。
未必一定要重鎮安神
中醫治療失眠，需根據病程長短、伴隨症狀、舌像脈像的表現，進行辨證治療，標本兼治，而不是一味地用重鎮安神的方法。
中醫將失眠根據型別劃分，不同型別的失眠有不同的治療方法。
1、肝鬱化火
這類患者往往失眠多夢，平時性情急躁，愛發脾氣，可伴有頭暈頭痛，眼睛容易發紅，常常口苦、便秘，舌質偏紅舌苔比較黃，脈弦而數。
中醫治療在清腦安神同時疏洩肝火來治本。這類朋友可以服用龍膽瀉肝丸來治療。
食療：玫瑰花茶
碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。
此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
2、心脾兩虛
這類朋友夜裡多夢，易醒，醒來後再難入睡，面色無華，言語低微，精神疲乏，食慾不振，易腹瀉便溏，易心悸頭暈健忘。舌質淡，苔薄白，脈細弱。
臨床常用補益心脾，養氣補血方法，可以服用歸脾丸來改善。
食療：四神湯
中醫著名的健脾食方是“四神湯”，即用蓮子、淮山、芡實、茯苓，四種材料一起加水煮30分鐘，有補益脾胃的效果。
3、陰虛火旺
這類患者由於肝腎陰虛，相火偏旺，失眠同時伴隨有心煩，心慌，咽乾，頭暈，耳鳴，腰腿比較痠軟，手腳心熱，夜裡盜汗等。舌質紅，少苔，脈細數。
治療採取滋陰降火，補養肝腎方法，可以多服用黃連阿膠湯或者天王補心丹。
食療：蓮合羹
取蓮子肉30g、百合30g，洗淨加水，煮沸後加蓋熬煮30分鐘，加適量冰糖，融化後即刻出鍋。睡前2小時服，火旺者亦可放入蓮子芯。
4、痰熱內擾
這類患者失眠同時往往伴有胃脘不適，常常感到胃脹悶塞感，伴有口苦口臭，常噯氣噁心、頭重疲乏，舌苔看過去比較厚膩，脈滑數。
針對這一型可以清熱化痰、和胃安神來治療，臨床上常用黃連溫膽湯。
食療：萵筍汁
萵筍的莖液具有鎮靜安神、催眠的作用，睡前服用能夠清熱化痰、鎮靜安神。
取萵筍250g，去皮切碎搗汁，燉溫服，每次1湯匙，睡前半小時服。
在藥物治療的同時，還應該建立良好的生活習慣和飲食習慣，睡眠才會越來越規律健康。
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