三伏天的“祛溼王”,每天堅持吃一吃,排出溼毒,減掉小肚腩

中醫認為長夏是一年中溼氣最重的季節,特別是三伏天期間,雨水多、溼氣盛,身體最容易被暑溼趁虛而入。十個人中九個人體內有溼氣,而且都有不同程度的溼毒,當我們長期熬夜、吹空調、喝冷飲、晚洗澡,溼氣就容易侵襲我們人體,如果我們體內的溼氣越來越重時,百病就會叢生。比如會出現:疲倦乏力、不思飲食、渾渾噩噩、油頭滿面、大便粘膩,長痘、長口瘡等。

溼氣一直被喻為“萬病之源”, 各種水桶腰大肚囊的源頭,溼氣作為肥胖的罪魁禍首,長期隱藏在體內,慢慢的將你的身材變形,等你發現時肚子就已經不成樣了。

1、扁豆

扁豆被稱之為豆中之王。扁豆性溫而色微黃,與脾性最和,因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除溼而不燥烈的健脾化溼的良藥。

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2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、生薑

俗話說得好:“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”,醋泡姜,不僅祛溼,還有助於健脾胃,還能刮油去脂。夏季人們容易貪涼,吃生薑可以有效的驅除體內多餘寒氣,讓身體更加輕鬆無負擔。

4、燕麥

燕麥屬於粗糧食物,它裡面富含多種維生素和膳食纖維,對人體的腸胃有促進蠕動作用,有助於體內溼毒排出。

5、土豆

很多人可能不知道,土豆被人們稱為“地下水果”,因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的,從這一意義上看來,其可以幫助機體溼氣的排出。

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6、大麥茶

大麥茶是非常清涼的一款茶飲,常喝具有減肥的作用,還具有祛熱除溼的個性,夏季常喝可以排溼更輕鬆。

溼氣重的人通常會感覺全身乏力,提不起精神,而綠茶最大的功效就是提神醒腦。還能促進新陳代謝,有利尿的作用,能有效的排出溼毒。

三伏天的“祛溼王”,每天堅持吃一吃,排出溼毒,減掉小肚腩

在中醫的眼中,三伏是一年中人體陽氣最旺盛的時節,在三伏時節治療溼寒之病,是最佳時節。

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