在生活中或許有很多人都會覺得喝水還需要討論嗎？這麼簡單的一件事情，但其實，喝水對於孕媽們來說還確實是一門學問，孕媽媽們應該學會去科學的喝水，這樣才能有利於寶寶的健康發育，今天就來說說準媽媽怎麼學會科學喝水吧。
水對於健康懷孕是非常重要的，因為它可以透過血液把營養帶給寶寶，而且還可以有效的防止孕期常見的膀胱感染。此外，多喝水還可以防止或者改善準媽媽便秘的情況，最重要的一點是，飲用足夠的水能防止孕媽媽出現脫水的現象，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。
關於喝水，孕媽媽還需要注意以下三點：
1、不要等渴了才喝水
千萬別等口渴了再去喝水，因為口渴是大腦中樞發出要求補水的禁忌訊號。如果你感到口渴了其實身體內的水分已經失衡了，腦細胞也已經脫水到了一定的程度。
那麼對此準媽媽應每隔2個小時喝一次水，每天喝8次，每日飲水量保持在1600毫升左右，這就是最正常的飲水量。
2、起床後先喝一杯水
其實再吃早餐之前30分鐘喝200毫升25~30°C的開水，可以起到溫潤腸胃，使消化液得到充足的分泌，以促進食慾的作用；而且還有利於刺激腸胃蠕動，讓準媽媽利於定時排便，以防止孕期內發生便秘、痔瘡的情況。
3、蜂蜜水
早晨起來的一杯蜂蜜水不但可以有效的預防便秘的發生，最主要的是蜂蜜裡還含有維生素、鈣、鐵、銅、錳、鉀、磷和多種無機鹽，是最常見的滋補品之一。
妊娠後期單純性下肢水腫極為常見，但是有部分人就認為水腫是因為水太多引起的，因此認為準媽媽應控制喝水。但其實這是一種錯誤的觀念，女性在發生水腫後首先做的其實就是找醫生諮詢，並按膳食管理措施安排飲食，如限制食鹽的攝入、忌食生冷、油膩的食物等，而不是有些孕媽去採取控制喝水的做法。
除此之外，孕媽們在孕期內這幾種水儘量別碰：
1、沒有被燒開的自來水
自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，非常容易產生致癌物質“三羥基”。另外，哪怕是已經煮過的水，也不能喝在熱水瓶中儲存超過了24小時的水。
2、反覆煮開的水
在水重複沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度其實反而會相對增加。如果孕媽喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒，影響到自身與胎寶寶的健康。
3、用保溫杯沏的茶水
茶水中含有大量茶鹼，芳香油和多種維生素等。如果將茶葉放置在保溫杯中的話，就會將茶葉中所含有的維生素破壞掉，而且還會增加很多的有害物質，甚至在飲用後還可能會引起消化系統及神經系統紊亂。
4、冰水
冰水喝多了可能會使準媽媽胃部痙攣，使胎兒的免疫力低下。
喝水也是一門學問，孕媽媽千萬別小瞧喝水這一件事情，有的時候喝水不正確可能還會影響到自身和胎寶寶的身體健康。