女性擔心自己老太快，可以多吃3種食物，美容養顏，祛皺淡斑

養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。

苘麻

這種植物就是苘麻，有些地方也叫響耳草、磨盤草等等。苘麻的果實具有清熱利溼、解毒退翳的功效。除果實外，它的全草都可入藥，具有解毒、祛風的功效。可用於治療中耳炎、耳鳴、耳聾、關節痠痛等多種病症，特別是對於耳鳴來說，有著神奇的治療效果。

豆芽

豆芽是我們生活中很常見的一種食物，豆芽含有豐富的維生素C和核黃素，經常吃豆芽不僅對眼睛非常好，而且還會對皮膚好，能夠美容養顏，去除皮膚的皺紋，可以防止雀斑、黑斑生成，使皮膚變白。

杏果

杏果營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果。杏果含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，可以清美白護膚、排毒消脂的作用，還含有大量的維生素C以及微量元素，可以起到補水潤膚、美體塑身的作用。