女性想要皮膚好，常吃3種水果，營養豐富，還能抗衰老，早知早好

女性想要皮膚好，常吃3種水果，營養豐富，還能抗衰老，早知早好

火龍果

常吃火龍果有一定補鈣的效果。火龍果中含有豐富的維生素C，有很好的養顏美白功效。含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有解毒的功效，含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用還能預防老年痴呆症。吃火龍果，可以減肥。因為火龍果含糖量相對比較低，吃完之後又比較有飽腹感，很有利於減肥。火龍果具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。

藍莓

藍莓的營養非常豐富，且食用多樣，可以生吃，也可以做成果醬吃，營養又美味。可以幫助我們改善睡眠，更可以幫助我們提高抵抗力，藍莓中擁有極高的抗氧化劑，能夠增強我們的大腦,還能夠緩解他們的老年痴呆症，所以能夠讓我們的大腦更加強健，進而也就能提高我們的記憶力。含有一種能夠增強人體抵抗力的物質，適當吃藍莓，可以讓我們對傳染病的抵抗力增強。

香蕉

香蕉口感香甜軟糯，是我們生活中最為常見的水果之一。香蕉中含有微量元素鉀和鈣，這兩種物質都具有明顯降壓作用，擴張血管也可以促進身體內蔓延代謝，對於皮膚不是很好或是皮膚上有雀斑和斑點的朋友來說，經常吃香蕉或是使用香蕉滋潤皮膚是一種很不錯的方法。常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。可以加快腸胃蠕動，能增加人體腸道內糞便的體積，可以加快大便生成與排出，可以有效減少便秘發生。

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