俗話說的好，一白遮百醜，女性朋友都希望自己容顏永駐，除了日常的鍛鍊排汗之外。可以透過食療的方式來美容養顏，吃出來的身體更健康。這5種食物，每天吃一點，能夠助你美容養顏，延緩衰老，讓你越吃越年輕。
女人不想老太快，常吃5種食物，美容養顏抗衰老，越吃越年輕！
黑豆
黑豆這種穀物適合各個年齡段的人吃，有豆中之王的美稱。黑豆在包括黑麥、黑玉米、黑芝麻等在內的各種黑色作物中分佈最廣，吃黑豆可不是會變黑哦。洽洽黑豆含有豐富的維生素，它能清除體內的自由基，最大的好處就是讓皮膚皺紋不那麼明顯，祛除色斑，達到美容養顏的功效。
牛奶
牛奶很多家庭都會當早餐奶喝，這是因為牛奶的營養豐富，含有很多人體所需的，比如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，這些對於人體的好處就是滋潤肌膚，經常喝牛奶的人你會發現，她不僅皮膚好，而且還白嫩細滑，就像牛奶一樣，難道真的是吃啥補啥。還有的人會用牛奶洗澡，潤滑到身上每一處皮膚，毛孔充分吸收，同樣可以讓皮膚更好。在這裡，建議大家睡前也可以喝一杯，潤腸晚上睡覺的質量更好，不熬夜皮膚也不會變差。
花生
吃花生還有美容的功效？你還別不相信，花生的好處簡直不要太多，作為一種常見的堅果，味清香，營養價值較豐富。就說說花生中的氨基酸、鋅元素就有利於增強腦功能，進而抗老化的作用。此外，花生中所含有的兒茶酚也具有抗衰老的功效。但是花生一次不宜吃的太多，飽腹感比較強，另外有黴爛的花生絕不可食。
開心果
你知道嗎？平常吃的白果子被稱為“美國花生”，這就是開心果，它營養豐富，不同於花生的口感，它具有特殊的香味，很多人喜歡吃。雖然開心果沒有明面的美容養顏的元素存在，但是開心果中含有的油脂，它能幫助排除體內毒素，讓我們的腸胃更乾淨，有的人經常吃開心果，會發現自己的日常代謝也規律了。我們都知道，代謝規律的人通常皮膚都很好，這是因為體內的垃圾都排出去了。
皂角米
皂角米就是皂莢的果實，是一種很好的女性滋補品，色澤清爽透亮，口感香糯鮮甜，營養價值十分豐富。女性經常吃點皂角米，能夠幫助我們促進卵巢的新陳代謝，補充雌激素，還能改善皮膚色素沉著，防皺抗衰老，更顯年輕，更有女人味！
