經常咳嗽還氣喘？是時候養肺了！中醫推薦5種食物，你不妨多吃

肺是身體上的呼吸器官，同樣也是重要的造血器官。肺是非常嬌嫩的器官，容易受到外邪入侵，從而誘發一系列的肺部疾病如肺結核、肺炎或肺癌等。若想保護好肺部，應該多吃白色食物，因為白色潤肺。

1、蓮藕

蓮藕是生活中常見的食材，具有祛瘀生津和開胃效果。其中含有大量礦物質以及維生素C，屬於藥食同源食物，能保護心臟，加快新陳代謝速度，保護肌膚，避免皮膚粗糙。另外蓮藕也能消除身體疲勞感，改善不良的情緒。特別是老年人，每天吃藕能安神健腦、調中開胃以及延年益壽。

2、山藥

山藥的營養價值極高，其中含有的糖蛋白混合物，不僅能保護脾胃，而且可清肺補腎。

3、百合

百合能入心經和肺經，達到清心安神和養陰潤肺效果。百合中含有粘液質可達到潤燥清熱功效，含有的維生素E以及維生素C屬於抗氧化物質，能清除對身體有害自由基，保護肌膚，促進皮膚新陳代謝，具有美容養顏效果。另外，百合中含有其他營養物質如蛋白質、蔗糖果膠和礦物質等，對身體大有裨益。另外百合也能滋陰潤肺，緩解陰虛燥咳症狀。

4、雪梨

大家都知道雪梨具有止咳效果，其主要功效是化痰止咳和潤肺清燥，適合呼吸系統疾病及痰多的患者。雪梨中含有胡蘿蔔素、維生素以及蘋果酸，多吃有益於身體健康。可以直接生吃雪梨，也可以把雪梨跟川貝燉在一起煮成湯，能輔助治療久咳。

5、銀耳

銀耳屬於真菌類物質，可達到滋陰補氣和扶正固本效果，而且能清腸。另外銀耳也能潤腸補氣，補血補腦，提神醒腦以及美容養顏和延年益壽。

1、咳嗽

咳嗽是因為氣管或支氣管黏膜受到炎症、異物和化學性刺激所引起的。當邪氣入侵肺部時會讓人們不停的咳嗽，肺咳一直得不到治癒，也會影響到五臟六腑功能。

2、喘

很多人在溫度持續降低時，會出現呼吸不暢的感覺且伴隨著氣喘。這說明肺部異常。正常情況下，肺應該呼吸新鮮空氣且排出汙濁空氣。當肺部有不適時，可出現呼吸困難和不暢的感覺。凡是出現哮喘和咳嗽需考慮肺臟和相關組織的病變。

3、皮膚暗沉

肺臟功能不好時也會影響到皮膚新陳代謝，中醫認為肺主呼吸，當肺主呼吸功能障礙時，皮膚新陳代謝的垃圾和毒素不能跟隨汗液排出體外，可能會堵塞毛孔，而使得皮膚出現斑點或青春痘。

必須戒掉吸菸的壞習慣，遠離二手菸和高汙染環境。平時可以多吃有清肺功效的食物，如木耳豆漿，蜂蜜胡蘿蔔和雪梨。每天保證有足夠水分攝入，多喝水能不斷的滋養肺部。避免吃辛辣刺激性食物，以免對胃部、支氣管和咽喉以及肺部帶來傷害，甚至會加重咳嗽。保持居住房間空氣流通，多呼吸新鮮空氣。

#家庭醫生超能團#

1、《肺不好的人，都會有哪些表現？日常生活如何養肺？》，紅太陽健康科普，06-01

2、《養肺，潤肺的五種白色食物 》，蜂蜜一哥，2017-12-22

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