長壽老人告訴你，常吃三種食物，清腸排便，延緩衰老，誰吃誰健康
蒲公英
平時人們多食用一些蒲公英，可以吸收豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，也能加快身體內脂肪的分解與代謝，可以讓肥胖的體重明顯減輕。蒲公英葉子中含有改善溼疹和舒緩皮膚炎的成分，有美容護膚，排毒抗衰的功效。能促進大便生成與排出，它對人類的便秘也有一定預防和緩解作用。含有豐富的維生素C和微量元素，有補充人體缺乏的維生素和微量元素營養的作用，從而使肌膚更水嫩。
芹菜
芹菜是一種含有豐富的高蛋白和膳食纖維的一種常見蔬菜，其營養豐富，日常很多人都喜歡吃芹菜。可熱炒、涼拌、烙餅、做湯等，製作方法多種多樣，可以說是一種物美價廉的蔬菜。
蕎頭
蕎頭有暖胃和胃的功效。蕎頭裡含有碳水化合物，它能夠緩解腦部由於葡萄糖供給不足而出現的失眠、頭暈等症狀。對於人體是可以清腸排便，延緩肌膚衰老，還可以幫助我們化解這些多餘的油脂。除此之外，它還可以起到保護人們心血管的。