尿酸過高，不用慌！醫生提醒：多吃3種食物，尿酸主動往下降

很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

尿酸人體當中存在的一種正常代謝產物，一般情況下人體每天正常排出尿酸600毫克，體內新生成尿酸600毫克，總體處於一個平衡狀態；但是如果當男性朋友體內的尿酸值超過416umol/L，女性朋友體內的尿酸值超過357umol/L時，就可以診斷其為高尿酸血癥。

在以前，高尿酸血癥被人們稱為“富貴病”，由於近年來生活的富足，所以才變得越來越普遍，也可以稱之為吃出來的疾病。主要是過多的攝入了高嘌呤物質導致代謝發生絮亂所以的，比如人們經常吃的海鮮、動物內臟、酒等一些食物據會引起體內嘌呤物質劇增，從而導致尿酸過高。

尿酸過高，不用慌！醫生提醒：多吃這3種食物，尿酸主動往下降

(1)多喝降酸水

充足飲水能夠促進身體當中的尿酸排出，對於尿酸較高的人群來說，每日飲水量最好也要喝到2000毫升，沒事的時候要多喝水，小口慢喝，每次飲用200毫升左右。但是對於尿酸過高的人來說，普通的水起的效果作用並不大，需要喝一些降酸水葛條梔子飲品更快地排出多餘尿酸、促進鹽結晶分解，採取降酸食材菊苣、梔子、玉米鬚、桑葉等，發酵製作而成。早晚飲用可幫助降低尿酸，減少和防止痛風發作。

(2)多吃低嘌呤食物

含有高嘌呤物質的食物，若是尿酸高的人吃多了就到導致尿酸值升高，所以高尿酸病人在飲食上尤其要注意，少吃高嘌呤食物。可以多吃一寫低嘌呤的食物，例如：冬瓜、大通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋、蘋果、葡萄等，這些食物並不會導致尿酸的升高。

(3)多吃粗雜糧

粗雜糧的適量攝入可以促進身體的整體代謝，促進排便，預防便秘等問題的發生。所以，建議您各位在生活中刻意多吃蕎麥、燕麥、小米、玉米等主食粗雜糧，促進尿酸的排出。除此之外，建議大家可以在生活中增加富含水分物質的綠葉蔬菜，無論是生菜還是油麥菜；另外，保證食物多樣攝入仍然是促進尿酸排出的綜合法則。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路