喝酒傷肝，抽菸傷肺，不妨多吃些對可以養肝、清肺的食物，每天排毒，養肝護肺。比如這個是蒲公英炒蛋，不僅味道好，還能清熱解毒，養肝保肝。
葛根在中藥的藥理上的作用是提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，促進膽汁分泌，防止脂肪在肝臟堆積，而酒精是透過肝臟代謝的，所以葛根是可以解酒的，並且由此達到養肝的功效。
百合味道鮮美，藥用價值也很高，具有潤肺止咳，寧心安神的功效。
可以用成熟的羅漢果和百合一起燉雞對於秋後潤肺祛燥，補充身體機能效果十分顯著。
護肝排毒者必喝，蒲公英茶，蒲公英的所有功效中，蒲公英的清熱解毒作用，有助於排出肝臟毒素。
但是蒲公英泡水要喝溫熱的，放涼之後最好不要再喝，否則可能引起腹瀉等不適
枇杷有助於清肺氣，祛痰止咳，雪梨清肺潤肺，止咳平喘，生津止渴。
有助於護喉利肺，適用於因抽菸過多導致的咽喉不適，咳嗽痰多症狀人群食用。長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助排出肺部細胞毒素
而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸菸導致的呼吸道發癢，疼痛等不適症狀。
銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。
食用銀耳具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效，對肺部、氣管等吸菸者最脆弱的器官，能起到一定的保護作用。