1.豆腐渣
豆腐渣中含有豐富的食物纖維,是一種很好的清潔腸胃的食品。豆腐渣的原材料是黃豆,因此豆腐渣可以益氣養血、健脾寬中。最適宜早飯的時候吃,能平補脾胃,此外,豆渣的保健作用真是太多了,能降低膽固醇、排毒清腸胃、減少對胰島素的消耗、美容養顏。
2.核桃
對於大家來說,吃點核桃對身體滋補效果很明顯,核桃營養豐富,作為高纖維、高蛋白的食物,能補充身體需要,起到排毒抗衰、增強體質的作用。同時,吃核桃還可以滋陰補腎,也成了大家喜歡做的事情,進而能促進生育。
3.火龍果
火龍果含有大量的維生素E和一種更為特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。