經常在廣告上面聽到氣血不足這個詞語，但是其實什麼是氣血不足，氣血不足要怎麼辦？
氣血不足的人看起來萎靡不振並且臉色也不好。
很多人會選擇去購買一些昂貴的面霜或者是做一些美容護理等等，其實調理氣血臉色自然就會變好，這比什麼都重要。
那麼什麼樣的表現是氣血不足呢？如何才能調理氣血呢？
皮膚差
氣血充足，氣血就能滋養到身體的每個部位，包括皮膚。如果氣血不足的人，人身體會首先把氣血拿來供養重要的臟器，那麼皮膚能得到的供養就很少，這時候皮膚就會變差。
出現皮膚粗糙、暗黃、皮膚青白無血色、皮膚鬆弛，甚至長斑等等問題都是由於氣血不足導致的。
眼白變黃
有句老話叫“人老珠黃”，其實這指的就是人的眼白變得渾濁、發黃甚至出現血絲等問題。其實這都是因為氣血不足造成的。氣血不足的人還會出現眼袋、眼皮下沉等問題。
頭髮枯黃
一個人的頭髮烏黑、濃密、柔順這都說明氣血充足、反之如果頭髮枯黃、開叉、沒光澤都說氣血不足。
手腳冰冷
如果一個人的手腳心一年四季都是暖的那麼說明身體很好，但是氣血不足的人由於血液無法供養要手掌跟腳掌部位，那麼就會造成手腳冰冷。
運動疲倦胸悶難恢復
運動的時候身體需要大量的氧氣，以及大量的氣血供應。如果氣血不足的人運動之後由於氣血沒法馬上供應的上，所以會導致身體出現胸悶氣短，疲倦等等問題。
失眠多夢
氣血不足的人由於氣血無法供應到腦部，所以導致腦部缺氧，從而造成失眠多夢等現象。
半月板小
正常人手指上除了小拇指之外，其他手指應該都有半月板才算是健康的。如果一個人的手上只有大拇指有半月板其他手指都沒有半月板那麼則說明身體內的寒氣很重，身體的迴圈功能也差，氣血不足等原因，造成的氣血沒法到達手指末端從而導致沒有半月板。
氣血不足身體就會出現很多問題，那麼我們能吃些什麼食物補足氣血呢？
山藥
山藥具有健脾胃、去除溼氣的作用，多吃山藥還能夠有補氣的效果。山藥有益肺氣。脾胃好了血虧自然而然就好了，肺氣補足了氣虛也能得到改善。
人參人參是一味中藥，具有非常好的補氣血的作用。而人參中也含有大量的氨基酸以及維生素還有糖類物質，這些物質都能夠很好的補足元氣。
桂圓
桂圓中含有豐富的鐵以及各種維生素及葡萄糖，多吃桂圓能夠治療缺鐵性貧血。
黑棗
黑棗中富含鐵元素，除此之外黑棗中還含有豐富的維生素C。維生素C能夠促進鐵離子的吸收。多吃黑棗也能補血。
氣血不足的人臉色臘黃，皮膚粗糙，毛孔出大，眼睛也會泛黃。很容易就能在身體上面體現出來。如果發現身體出現這些問題，那麼就需要及時多吃補鐵調理脾胃的食物。補足氣血之後身體才能越來越好。