孕婦能吃金針菇嗎 多吃這種菜孕婦更健康

　　孕婦能吃金針菇嗎？我們都知道孕婦在飲食上面是講究比較多的，有很多的食物不能隨意的去吃，雖然金針菇的功效與作用有很多，但是吃的時候也要注意。孕婦吃什麼好？哪些食物適合孕婦吃？和小編一起了解一下吧。

　　孕婦能吃金針菇嗎

　　孕婦只要身體沒有什麼特別的情況，是能吃金針菇的。金針菇富含膳食纖維，能促進消化以及防治便秘，而孕婦很容易出現消化不良和便秘的問題，所以孕婦吃金針菇是很好的。但是如果對於金針菇過敏，或是有一些炎症的疾病，就不要貿然去吃了。

　　金針菇中含有樸菇素，研究發現這種成分對於提升人的免疫能力、預防和治療癌症都有一定的效果。孕婦朋友一般來說是比較容易生病的，抵抗力差，但是生病之後有很多藥物又不能吃，所以說常吃一些能提升抗病能力的食物是很好的。

現在的天氣比較炎熱，在很多的山區會有人吃野生的蘑菇，有一些蘑菇看似跟金針菇很類似，但是大家千萬不要隨意去吃，特別是孕婦朋友，因為有可能是含有毒素的。野外的蘑菇不能採摘，想吃金針菇就去正規的市場購買。

　　金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是精氨酸和賴氨酸的含量特別高，具有促進兒童智力發育的功能。孕婦食用能促進胎兒大腦發育。

　　但是蘑菇類的食品有滑腸的作用所以不能多吃，以防拉肚子或流產。吃的時候要買比較好一點的，而且要煮熟透了才能吃。

　　金針菇的功效與作用

　　促進生長髮育

　　金針菇中含有大量的營養物質，而這些營養物質有促進兒童的生長髮育和健腦的作用。

　　促進新陳代謝

　　金針菇能有效地增強機體的生活活性，促進體內新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，對生長髮育也大有益處。

　　降血脂、降膽固醇

　　金針菇能夠抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心血管疾病的發生。

　　抗疲勞、抗炎

　　食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。

　　預防過敏

　　有過敏體質的朋友可以多吃金針菇，因為金針菇有預防哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性疾病。　

　　抗癌

　　金針菇可提高身體免疫力，對抗病毒感染及癌症，對肝癌、肺癌均有明顯的抗癌作用。

　　防治潰瘍

　　經常吃金針菇有助於調節人體內血液酸鹼度的平衡，還能及時的防治動脈硬化、高血壓、冠心病、肝炎、潰瘍等疾病。

　　護肝臟

　　常食金針菇還能預防肝臟疾病，增強機體正氣，防病健身。

　　增進食慾、幫助消化

　　金針菇有一種獨特的清香,而且富含氨基酸,能增進食慾。此外，它的營養成分更能促進胃腸的蠕動，將體內廢物及時排出體外，對於幫助消化和防治便秘極具功效。

　　孕婦吃什麼好

　　1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物，有助於緩解水腫症狀。

　　2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助於增加皮膚的彈性。

　　3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

　　4、吃一些動物的內臟，如心、肝、腎等，可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

　　5、經常吃一些富含碘的食物，如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

　　6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

　　7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物，以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

　　結語：透過文章我們瞭解到孕婦也是可以正常吃金針菇的，因為這個食物含有的營養比較豐富，而且對於人體的刺激也很小，所以十分健康，是一種理想的孕婦食物。在懷孕的時候飲食要注意營養，搭配合理，這樣孕婦的身體會更好。