衰老是每個人都不願意接受的事實，然而往往在不知不覺中，它就悄然來到了你身邊。早點兒發現衰老的訊號，我們就能夠“先發制人”，早保養、早年輕！
1、玉米
玉米是大家非常喜歡吃的食物。因為玉米含有維生素A、維生素E和穀氨酸的成分。對於經常吃玉米的朋友，這些營養成分能促進人體細胞的分泌，從而達到延緩衰老和減少皺紋的作用。另外，玉米還含有鎂元素，可以促進腸道的蠕動，避免毒素在體內的堆積，經常吃玉米還能達到瘦身的效果，同時延緩衰老。
2、西蘭花
西蘭花是眾多蔬菜當中的一種，很多人都會將西蘭花當成配菜使用。其實，西蘭花的營養非常的豐富，富含維生素、胡蘿蔔素以及對抗肌膚的抗氧化物質，同時又被世界公認為是抗衰老的鹼性蔬菜。對於愛美的女人來講，如果每天能吃一點西蘭花，除了對抗衰老之外還能達到瘦身的作用。
3、綠豆芽
豆芽的好處非常多，如果能經常食用豆芽，不僅能減肥瘦身，同時又能排毒養顏。其中，綠豆芽不僅能減少皺紋的生成，同時還具有抗衰老的功效，還能達到瘦身的作用。因為綠豆芽含有大量的維生素C，可以增強人體對體內自由基的清除能力，同時達到延緩衰老的功效。女人想要養好膚色、抗衰老，最好多吃點綠豆芽。
4、彈性蛋白肽
屬於生物性高分子物質，其中含有的膠原蛋白肽可以補充皮膚所需的營養，彈性膠原蛋白肽則可增強皮膚中膠原活性，有效滋潤皮膚、推遲衰老。所以可以多吃一些，恢復肌膚彈性，修復受損肌膚。