前幾年二胎政策放開以後，進入了一波生娃的熱潮。正可謂有人歡喜有人憂在生孩子這件事情上也是如此。還有的人戲稱旱的旱死，澇的澇死。
之所以會這樣說，是因為在備孕生寶寶這件事情上，無論是生頭胎還是二胎，有那麼一部分人正在遭受懷孕困難，甚至不孕不育的困擾。
不要感覺不孕不育離你很遙遠，身邊並沒有這樣的人。要知道有統計發現中國現在不孕不育率已經達到了12.5%，也就是說每8對夫妻中就有一對夫妻存在不孕不育的現象。
當然這其中出現備孕困難，懷不上孩子的，多半是因為身體虛弱缺乏調養，也可能是一些比較難治的小毛病而影響了受孕率，這些加以調整都是可以解決的。
但是也有一些夫妻明明經過孕前檢查身體沒有什麼毛病，備孕期間也注意方方面面，可就是懷不上孩子。
眾所周知，想要順利懷上寶寶，抓住女性的排卵期和排卵日可有效提高受孕率，很多人也都懂得排卵期是前七後八，但實際上也要分很多因素和情況而定的。
之所以會這樣說，正因為每個女性體質不同，月經週期規律性也存在差異，所以排卵日和排卵期就難以估算。那麼例假後多久，女人更易懷孕？這個“機會”一個月僅有一次
對於月經週期規律的女性，按照每月30天來算，比如上次月經第1天是在上個月的14號，那麼下次月經來臨就應該是本月的14號。從本月的14號到數14天，也就是到達上個月的31號就是該女性的排卵日。
按照從前往後推的方式，那麼月經第1天開始算起到16天就是排卵日，把排卵日的前4天和後4天加在一起，為整個排卵期在這個時間段內備孕，懷孕率會大大提升。
而對於月經週期並不規律的女性，排卵期計算就比較困難了，建議在備孕前去醫院做一個詳細的週期性卵泡監測，醫生會根據卵泡大小來幫助判斷排卵日，這樣也能精準地找出排卵日。
當然在備孕這件事情上想要提高懷孕率，單單隻依靠排卵日還不夠。這也是為什麼有些備孕夫妻只是記牢了排卵日，每到這幾天就會為備孕做準備，依舊沒有懷上寶寶。
因為備孕期間如若過於頻繁，會影響精子和卵子的質量，導致精子數量和質量下降，使懷孕困難。
最正確，最能有效提高懷孕率的做法是在排卵日的前4~5天適當放鬆，這樣可有效使精子保持在最巔峰的狀態。
而且精子排出後進入女性體記憶體活時間也是有限的，大約為48小時左右，而卵子從體內排出，只能存活1~2天。所以備孕熱選擇排卵日的前一天，這樣可以使壽命更長的精子提前到達輸卵管內，等待卵子的排出，大大增加受孕機率。
除了做好相應的備孕準備以外，夫妻雙方的身體狀況也非常重要，尤其是女性。在備孕期間，若出現體溫升高或者莫名的疲憊嗜睡等狀況時，不要盲目的認為是感冒，盲目吃藥，也可能是在提醒你已經中獎了。
所以這時候千萬不可慌亂，要多注意，可以自行驗證檢測，不要亂服藥物，以免影響胎兒健康。
備孕除了掌握排卵日以外，還要注意身體健康狀況，保持良好的作息規律和飲食習慣，少熬夜，少吃生冷的食物，尤其是女性月經期間做好保暖工作。