楠木軒

陽氣不足壽難長,怎麼樣才能將陽氣慢慢補回來?不妨照著做

由 高會雲 釋出於 健康

陽氣充足的人,體質也會比較好,身體免疫力和抵抗力都很高,因此不容易生病。但是陽氣不足的人,看上去就不太健康,給人的感覺就是病懨懨的。經常生病的話,對壽命也會產生一定的影響。老年人經常說陽氣不足壽難長。
想要讓自己的體質變好,壽命延長,最好的辦法就是補充陽氣。然而現在很多人都一直做著吸陽的事情。在夏天,人們身上的陽氣消耗得更多,經常吹空調、吃冷飲或者洗冷水澡,不肯曬太陽的人,體內的陽氣早晚都會消失不見的,這樣生病的機率就更大了。所以平常可以多吃一些補充陽氣的食物,讓自己的體質變得更好。
學會“吃”,陽氣慢慢就補回來了
經常吃綠豆芽的人,陽氣一般比較充足,尤其是那些剛發出來的綠豆芽。不僅吃起來比較新鮮,而且可有提升陽氣的好處。夏天,氣溫比較高,陽光比較強烈,從外面走一圈回來,感覺體內的火氣都要冒上來了,如果不能及時將火氣給消掉的話,也會影響到各部位的執行。身體機能下降了,陽氣自然就弱了,因此多吃綠豆芽是很有好處的。
除了綠豆芽之外,平時也可以多吃一些小蔥。可能大多數家庭都將小蔥當成一種調味品,只是提香的一個食材。不過小蔥不僅僅有這方面的作用,它還含有非常多的營養物質,這些物質對人體健康都是有很大好處的。經常吃小蔥有利於內分泌的穩定,可以開胃並且促進消化,對陽氣也有一定的提升作用。
如果說小蔥只能被拿來調味和裝飾外,那麼韭菜一定是個硬菜了。雖然看上去很普通,但是吃起來很帶勁,並且還能吸收很多的營養物質。經常吃韭菜可以將體內的寒氣盡快趕出去,慢慢找回丟掉的陽氣。並且韭菜還可以和很多食物搭配起來料理,吃起來都是很有營養的。
還有哪些方法可以補充陽氣嗎?
除了吃之外,在我們的生活中還有很多方法可以將陽氣給補回來,每天曬30分鐘的太陽,不僅可以促進血液迴圈,還可以補鈣,增強體質,收穫更多的陽氣。
運動也是一個很好的補充陽氣的方法,因為在運動的時候可以呼吸道更多的氧氣,新陳代謝也會提高,這樣氣血執行的也會比較好,陽氣自然就會慢慢充足了。
夏天也是要做好保暖工作的,尤其是那些經常在空調房間裡面的人,涼氣很容易就鑽進身體裡面,吸收自身的陽氣,這樣對身體健康是非常不利的。因此建議大家在吹冷氣的同時最好將自己包裹嚴實一點,如果可以的話,減少吹空調的次數是最好的。
什麼時候應該補充陽氣呢?
如果經常感覺沒有食慾,看到食物都不想吃,稍微吃一些就會感覺消化不良,肚子也經常疼,甚至還有腹瀉的情況出現,那麼這就是陽氣不足的表現,這是身體在提醒大家需要補充陽氣了。
如果經常感覺自己渾身沒有力氣,尤其是四肢比較乏力,手腳溫度較低的話,那麼十有八九就是陽氣不足導致的。這樣的人,在平時的生活中也會比較怕冷,更加容易感冒。
還有一個最大的表現就是精神狀態不太好,臉色明顯發黃,睡得再早也有一種睡不飽的感覺。情緒起伏比較大,容易出現煩躁的情況,而且一喝水就要上廁所,排尿次數比較多,這樣的人也是需要補充陽氣的。