人的一生，追求的事物很多，其中就包括長壽。每個人都希望活得時間更久，活得更加健康，這個願望也並非不能實現。只要能在生活當中放棄那些不健康的生活習慣，趨利避害，改變那些“
大家需要注意的是，根據世界衛生組織和聯合國人口組織多年的調查結果：
大量吸菸或飲酒、暴飲暴食以及吃過多的垃圾食物，都會導致體重上升，也會容易誘發三高，引起各種相關疾病。建議多吃豆類，燕麥，堅果等食物，可以保護心血管系統，控制鹽和油的攝入，多以綠色蔬菜水果和穀類食物為主。
現在生活當中，不管男性還是女性，都會處於很大的壓力之下。如果男性長時間處於高壓的狀態，再加上過度緊張，可能就會誘發
對於大多數的男性來講，可能都不是非常喜歡喝水，但是水對身體來說是非常重要的。體內的代謝產物是由腎臟和肝臟負責代謝，腎臟能調節體內的電解質和水平衡，透過尿液將這些廢棄物質排出體外，
因此，上文提到的5個壞習慣，男性必須要引以為戒，特別是45歲以上的男性，每年都要到醫院做定期體檢，以便能及時發現身體的健康狀況。建議男性戒掉吸菸和飲酒的壞習慣，保證日常飲食的均衡，經常鍛鍊身體，避免生活壓力過大。最重要的就是從生活點滴出發，真正的學會科學養生，這樣才能擁有健康的身體。