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問題：孕期嘴饞又不敢亂吃？二胎媽媽：這3種零食放心吃，美味又養胎
懷孕後，準媽媽總是覺得容易餓，肚子裡沒有東西，再加上嘴巴饞，整天零食不離手。而孕期是個特殊的，不是所有的食物都適合孕婦吃的，也是要有所選擇的，對於“吃貨”們來說是不幸的，這不能吃，那不能吃。這時，脾氣暴躁的孕媽可能就會大吼，“你們告告我，我究竟能吃什麼零食？”別生氣，畢竟孕婦的心情很重要的！二胎媽媽說，懷孕以後也並非一定要與零食絕緣，以下3種零食就可以放心吃，美味又養胎。
第一，自制的牛肉乾
現在有很多私人烘焙店鋪會出售孕婦吃的肉乾，都是純手工製作，不新增那些亂七八糟的調料，只不過價格會比較貴，但為了寶寶的健康，該花的還是要花。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。而牛肉乾中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，所以，孕婦是可以吃牛肉乾的。
第二，奶製品
奶類是孕中期比孕前需要量增加的營養素，含有豐富的營養，對於胎兒及孕媽都極有好處。孕媽可以選擇純牛奶、酸奶作為兩餐之間的零食。牛奶是蛋白質和鈣的良好來源。酸奶富含蛋白質和益生菌，能調理腸胃，補充蛋白質，促進胎寶寶神經系統和骨骼發育。雖然準媽媽可以喝酸奶，但是冰的酸奶，奶爸就不建議準媽媽喝了，冰酸奶很容易刺激腸胃，從冰箱拿出來後，最好等常溫之後再喝。
第三，綜合堅果
一袋綜合性堅果小吃中摻入各種堅果，不僅口感豐富，而且具有較高的營養價值。在氨基酸有十幾種重要的堅果食品，它們是大腦神經細胞的主要成分。其中，15-20%的優質蛋白質人是嬰兒身體發育的營養來源。堅果一般含有豐富的維生素E和脂肪油，可以預防流產，滋潤皮膚，緩解便秘。還要注意高熱量哦，適當吃點就可以了。而且堅果容易發黴，孕婦也要注意購買質量好的，放長堅果要非常小心。 其他的零食，我覺得也不是完全杜絕。實在很饞可以稍微吃一點，一定不要多吃。孕媽媽吃零食要注意衛生，不要吃街邊小販的點心，也不要吃醃製食品、罐頭食品和過甜的蛋糕等。歡迎評論區留言交流，歡迎轉發、收藏，關注本賬號持續為您輸送育兒正能量。