每天重要的事情就是今天我要吃什麼，我的家人吃什麼，成人每日務必一定的營養補充今日的機械動能消耗，小孩童年也一定要補充營養元素，身體營養元素是以大夥兒每日三餐中得到 ，去吃一些含有微量元素的食材，十分能推動小孩身體身體健康，相比同齡人而言更高更壯，並且能推動小朋友的人的大腦更精明能幹。
大夥要用心配搭食物，並不是一個勁的找尋補菜搭配起來，要掌握不一樣食物的營養元素，配搭不太好是有得疾病的風險。
今日共享的菜式是板栗燉雞湯。雞脯肉的茯苓功效辛溫，功效十分廣泛，不但彭中益氣養血、鎖精補腎添髓、強筋壯骨健骨、活血化淤調經，對虧虛、體瘦、水腫、病後弱不禁風、病久氣血不足、身體健康調理、孕媽媽滋補養生等，效果都很顯著。
常吃板栗還能合理健脾開胃促進消化。能合理填補身體必需的各種各樣營養元素。它含有不飽和脂肪也是有維生素。針對一般血壓高、心肌梗塞、心肌梗塞有非常好的避免功效。板栗中含有的維生素C還能夠牙齒護理愛牙護齒，健碩全身肌肉人體骨骼，保持毛細血管，防衰老。