很高興在這裡看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
胃癌，是起源於胃黏膜上皮的惡性腫瘤。
在我國，一旦確診胃癌，有超過9成患者就已經處於中晚期，5年內生存率直接下降到20%以下，在我國各種惡性腫瘤中病發率居首位。
胃癌屬於消化道腫瘤，除了常見的遺傳、環境等因素，最主要的病因就是日常的飲食。
所以，及時避免損傷胃的行為，可以更好的維護胃部健康。
傷胃食物一：高鹽食品
根據研究發現，每天攝入的食鹽超過10g，就會給胃黏膜帶來損傷，增加機體對致癌物質的敏感程度。
此外，大多數的高鹽食物當中還含有大量的亞硝酸鹽，此物質在胃中被還原並可以和食物當中的胺結合，形成有致癌作用的亞硝酸銨等N-亞硝基化合物，很容易導致胃部病變。
傷胃食物二：泡飯、辛辣食物
吃湯泡飯時，湯飯混合，食物沒有充分嚼爛，容易快速\'\'滑\'\'入胃內，加重胃腸道負擔。因此，喜歡湯泡飯的人，一定記得充分咀嚼，不可囫圇吞棗。
另外，適當吃辣有益於健康，但進食過多使消化液分泌過多，導致腸胃黏膜充血、水腫。
傷胃食物三：喜好燙食
胃是一個有自主時間觀念的器官，根據調查發現，經常三餐不定的人，出現胃癌的機率是常人的1.3倍，而經常食用燙食的出現胃癌的機率則是常人的4.2倍。
人的消化道黏膜最高可承受的溫度僅有50~60℃，經常食用過燙的食物，黏膜損傷還自我修復就又造成了二次損傷，如此反覆就會導致增生，黏膜質改變，從而誘發胃癌。
早期胃癌不痛不癢？身體一旦有4個異常，抓緊檢查就醫
1、持續胃痛
大多數胃病都有一個共同表現，那就是胃痛。
當然，胃癌也不例外。但是胃癌所表現出來的腹痛，通常持續時間較長，且症狀會越來越嚴重，尤其是在飯後，腹痛症狀出現頻率更高。
2、反酸、消化不良
胃部灼熱、消化不良，並伴有反酸和其他不適症狀，頻繁出現，也可能是胃癌的早期症狀，需要特別注意。
3、 腹脹、便秘腹瀉交替
腹部出現癌變，長出腫瘤，會嚴重影響到胃部功能，導致胃部功能絮亂，會讓患者出現腹部飽脹感，即使少量進食仍會感到腹部脹痛。
此外，待胃癌發展到一定時期時，患者會出現便秘、腹瀉交替出現的現象，此時一定要重視。
4、持續打嗝
持續性打嗝被稱作頑固性打嗝，多是有腫瘤侵犯神經所導致的，會出現持續不斷打嗝，嚴重甚至能夠持續48小時以上。
養胃護胃，預防胃癌，不妨這樣做：
一、戒菸限酒
單純嗜酒者出現胃癌的機率是常人的2倍以上；單純嗜煙者出現胃癌的可能性是常人的2.4倍以上，而兩個習慣都有的人，則出現胃癌的機率是常人的15.5倍。
因此，戒菸、限酒是預防胃癌的必要條件之一。
二、抑制幽門螺桿菌
67%～80%的胃潰瘍和95%的十二指腸潰瘍是由幽門螺桿菌引起。平時多喝水，能夠促進腸道排毒，減少胃部癌變。
感染幽門螺桿菌，它會一直生存與胃部，會不斷釋放出尿素酶、黏附因子以及脂多糖，會損傷胃黏膜，破壞胃黏膜屏障，易產生炎症，繼而導致慢性胃炎以及胃潰瘍等胃部疾病發生。
抑制幽門螺桿菌活性，修復胃黏膜，其實就是治療胃病，預防胃癌的最佳方法。
生活中，有一些能夠養胃益菌的食材，如紫甘藍、胡蘿蔔、南瓜等，經常食用能夠促進胃黏膜修復，保護胃部。
三、飲食有質有量
飲食習慣不良，暴飲暴食、不吃早餐、吃飯過快、喜好燙食等，都會給胃帶來嚴重的損傷和刺激，與胃癌的發生都存在一定的聯絡。
胃不好的人，吃飯一定要注意吃飯細嚼慢嚥，大口吞嚥食物並沒有充分咀嚼，給腸胃帶來非常大的負擔，蠕動、消化的速度都變得非常慢。若養成習慣，就會導致腸胃疾病發生。
四、積極治療癌前病變
胃炎、胃潰瘍等症狀與胃癌都有較為密切的聯絡。有胃潰瘍惡變的胃癌佔有5%-10%；胃多發性腺瘤性息肉的癌變較單發性息肉更為常見，息肉直徑超過2cm顯示有惡變情緒；惡性貧血也與胃癌有一定關聯。
所以，如果患有慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、惡性貧血等疾病的人，一定要重視起來，儘早治療，以免拖延過久惡化成胃癌。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路