汗是我們身體的“空調”，是最有效的排毒方式之一。出汗有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康，所以有句話說“請人吃飯不如請人出汗”。但是，夏季並不是出汗越多越好，出汗過多反而會損害健康，一些異常的出汗甚至預示著疾病。
出汗反映身體健康狀況
高溫環境或者大量的運動後，出汗變多是正常的，需要重視不是因為氣溫高、穿太厚或者運動造成的出汗。如果坐著不動就大汗淋漓，或者同樣的條件下，比周圍的人出汗明顯多很多，都可能是疾病的前兆。尤其要重視這幾個部位的異常出汗。
01鼻頭
鼻頭大量出汗往往是肺虛的表現，肺氣不足會導致人體防禦功能下降，容易感受到寒邪、風邪，會更容易感冒。
02胸口
胸口出汗過多，往往提示有心脾兩虛的問題。心汗和心脾兩虛的關係密切，心氣虛或者心陰虛導致濡養心神的作用不足，導致心悸、失眠，長此以往容易出現一些感染類疾病，還有焦慮、抑鬱。
03後腦勺
後腦勺大量出汗，往往是膀胱經衛外功能不足的表現。而且此處有風池、風府等督脈要穴，此處常大量出汗，毛孔都被開啟，很容易受到寒邪侵襲。
這些部位異常出汗和健康的關係
除了這三處重要的部位，其他常見的異常出汗預示著什麼呢？
手足心：手足心汗多常和兩個原因有關，一是激素水平波動，更年期的女性容易出現這一問題；二是本身溼熱內盛，伴有口中有異味、大便粘膩、口渴、腹脹等症狀，長期得不到調理可能會引起代謝異常疾病，比如三高。
腋窩：腋窩大量出汗常喝脾胃溼熱、肝膽溼熱、陰虛有關，要格外小心細菌性肺炎、發熱。
還有一種特殊情況要特別注意，就是半身出汗。如果身體只有一側出汗，叫做偏汗，中醫認為常由氣血不和、瘀血阻滯、風痰阻絡等引起，而這些與心腦血管疾病有密切的關係，要警惕腦梗、冠心病、四肢麻木。
夏天易出汗，這樣來改善
夏季暑熱偏盛，大量出汗後要及時補充水分，尤其是高血壓、心腦血管疾病患者更要注意，否則在這樣的高溫天氣裡可能會造成低血壓，甚至是凝血機制的啟用，威脅生命安全。如果經常出汗，飲食上可以這樣來改善。
01常喝燕麥粥
中醫的甘麥大棗湯可以治療女性的心情不舒暢，潮熱，汗出，小廚以前也介紹過，但是很多朋友反映浮小麥很難買到，我們可以用燕麥來代替。
《本草綱目》中就說燕麥能健脾安神，養心斂汗。而且它的蛋白質含量高，吃了有飽腹感，可以用燕麥代替一部分主食，裡面加點大棗，熬成燕麥粥，有養心安神，斂汗，健脾的功效。
02常吃雞肉
夏天暑熱出汗多，容易造成人體虛弱，專家告訴我們，補虛最好的食材是雞肉。雞肉是甘溫之品，入脾經，具有很好的補虛益氣功效，很適合夏季食用。
但是夏季人容易沒有胃口，《養生廚房》帶來一道沒有肉的炒麵，巧妙地用雞肉泥做面，既能補虛又能開胃。
做法：1、洋蔥、香菇、竹筍、彩椒切絲。2、雞肉打成泥，按照半斤雞肉，1個蛋清的比例打上勁。雞肉泥放入塑膠袋中，擠入到鍋中，煮制2分鐘。3、鍋中放油，放入薑片、洋蔥絲、香菇絲、筍絲和彩椒絲煸炒，放入蠔油、糖和醬油調味。4、放入煮好的雞肉面，翻炒均勻，出鍋即可。
出汗過少如何調理
出汗量如果偏少甚至不出汗也是不健康的，會影響代謝物的宣洩，時間久了會導致皮膚乾燥、色素沉著、易衰老。
01喝熱飲
對於出汗少的朋友來說，要想辦法讓自己出汗，最簡單的方法就是喝熱飲。夏天常喝的綠豆湯、酸梅湯、紅豆薏米水等飲品，都不建議喝冰的，最好是溫熱的時候飲用。
02吃辛溫食物
出汗少的人群常是陽虛、偏寒的體質，可以用一些辛溫的藥物和食材來調理。日常生活中，適合吃辣椒、韭菜、蔥、姜、蒜、韭菜、茴香、胡椒等有發散作用的食物，幫助身體出汗排毒。