洗澡對於所有人來說都是一件舒適放鬆的事情，在東北，洗浴更是比餐飲還要火熱。洗澡不僅清潔身體，還能放鬆身心，普通人自然是享受其中，不計時長地泡澡。
可是對於孕媽媽來說，洗澡可不是能長待的，孕婦的身體屬於特殊情況，不能洗太長時間，因此孕媽媽的洗澡時間也是有規定的。
孕婦的體溫本就比普通人高出0.3°~0.5°，而據調查顯示當孕媽媽體溫比正常高出1.5°時，胎寶寶的腦部發育就會受到影響，如果體溫上升3°，很有可能生出缺陷寶寶。
孕媽媽本就不能在高溫環境下久呆，而洗澡的室溫本來就會升高，再加上洗澡水的溫度，孕媽體溫上升，全身體表毛細血管擴張，當腦部供血不足時，很容易出現眩暈的狀況。
當孕媽媽身體感覺異樣，在高溫缺氧的環境下乏力胸悶，胎兒也會隨之胎心率加快，甚至也會出現缺氧現象。
因此專家建議孕婦洗澡時間不宜過長，最好控制在10~20分鐘之間，不要超過20分鐘。
孕媽媽在洗澡的時候最應該注意的就是水溫的調控，很多媽媽在夏天喜歡洗涼水澡。
洗澡水過冷會讓毛孔緊縮血管驟緊，胎盤的供血也隨之減少，另外冷水刺激也會讓子宮收縮，引起流產。
並且洗涼水澡對於免疫力較低的孕媽媽們來說，體內熱量散發不出來，很容易生病。
而當洗澡水的溫度過高時，胎寶寶的中樞神經也會有影響，水溫越高，洗得越久對寶寶傷害越大。
孕媽洗澡的水溫最好是溫熱，接近體溫為最好，水溫控制在38℃以下，以27℃～37℃為宜。
洗澡時孕媽媽們應該選擇淋浴，不要泡澡坐浴，如果坐浴的話，水中的細菌和病毒很容易進到孕媽媽的隱私部位，造成炎症或是感染等。
坐浴熱水浸沒腹部也容易引起窒息，對胎兒不利，在淋浴的過程中也不要一直拿熱水衝腹部，照顧下肚中胎寶寶的感受。
另外在站著淋浴的浴室環境中，最好設定一個扶手，避免孕媽在裡面摔倒，尤其到了中後期的階段，孕媽重心不穩，為了防止意外，一定要做好洗澡的防護工作。
在洗澡前把排風扇開啟，保持空氣暢通，孕媽也要穿好防滑的拖鞋，洗澡之後擦乾身體把體溫降低後再慢慢走出去，避免自己感冒。
孕媽媽因為孕期的身體變化，新陳代謝旺盛，所以會出很多汗，尤其是在炎熱的夏天裡，孕媽媽的洗澡頻率也要根據季節和自身情況來定。
在夏季可以每天1次清洗，春秋季節裡每週2~3次，冬季的時候每週1~2次就可以了。
孕媽媽也要根據自身情況來判定是否洗澡，如果身體感到明顯不適，在飯後工作後，或是身體發熱血壓的情況下都不要去洗澡。
盲目洗澡往往會對自身和胎寶造成不好的影響，專家建議，飢餓和飽食的1小時內都不要洗澡，飢飽狀態下都會引起孕媽的血糖問題，很容易發生意外。
孕婦在洗澡時是可以使用沐浴露的，不過在產品的選擇上孕媽要選用經常使用的產品，以免換新引起皮膚過敏。
此外在沐浴露的選擇上，孕媽媽也要選擇溫和無刺激的產品，也可以使用嬰兒沐浴露代替，不要選用一些香味過重的，聞起來讓自己不舒服，產生頭暈。
另外孕媽媽也可以在塗沐浴露的時候，給自己按摩，同樣也可以舒緩自身壓力，緩解疲勞感。
木蓮媽媽小tips：
懷孕後，孕媽媽身體生理變化多，一定要記得保持自己的健康衛生，勤洗澡清潔，讓自己的心情更舒暢，輕鬆快樂地孕育胎寶寶發育生長。