紅薯和它一起煮,隔三差五吃,排出體內宿便、溼氣,腰肢變細了
秋季不僅是個涼爽的季節,還是一個“貼秋膘”的季節,也就是說如果你不注意控制飲食,管理身材的話,就會越來越胖、越來越胖……聽起來是不是很可怕。但是不用擔心,紅薯和百合一起煮,隔三差五吃,排出體內宿便、溼氣,腰肢變細了。為什麼很多人減肥怎麼都減不下來呢?腸道消化不好,再怎麼減脂也不行啊。宿便,毒素堆積在體內,身材怎麼會好呢?
紅薯百合糖水除了是天然“止咳劑”,還有一個妙處就是可以減肥!紅薯中富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,從而排出體內宿便,簡直就是“腸道清道夫”,常吃刮油甩脂,瘦出小蠻腰,你值得擁有。所以大家秋季減肥也要抓緊哦,而且這個糖水極其適合秋天喝,為什麼呢?紅薯百合糖水中含有一味重要的材料就是生薑。生薑具有解表發汗的效果,可以排出體內淤積的水汽,水汽堆積同樣會導致身材走樣哦。夏季溼熱比較嚴重,秋天乾燥,是祛溼的好季節。堅持喝這道糖水,排出宿便、溼氣,腰肢不知不覺就瘦下來了,愛美的你不容錯過哦。
秋天換季的時候,可謂是有人歡喜有人愁啊,小編就很開心,因為天氣慢慢涼快了,但是小編的一個朋友,就不怎麼喜歡換季。因為她一到秋天就容易感冒咳嗽,一直咳個不停,所以面對秋天的到了,她卻很抗拒。當然像她這樣的還不少,一到換季,容易感冒咳嗽的人特別多,醫院門診簡直爆滿。咳嗽不是病,但是咳嗽反反覆覆真是折騰人。小編給大家推薦這道菜,紅薯百合糖水,它是天然“止咳劑”,早晚吃一點,止咳化痰,清熱解毒,身體好。
百合除了維生素、微量元素等營養物質以外,它還具有一些特殊的滋補作用,比如說秋水仙鹼這種生物鹼,它對秋季氣候乾燥引起的感冒咳嗽之類的症狀,有一定的緩解作用。所以百合秋季吃是比較適合的哦,我們都知道百合可以養心安神、潤肺止咳。對於咳嗽有很好的緩解作用。咳嗽反反覆覆怎麼辦,真的沒有必要吃藥。試試這種天然“止咳劑”吧,早晚吃一點,咳嗽悄悄遠離你。
【紅薯百合糖水】
食材:
紅薯1個,百合15g,生薑10g,冰糖25g,清水適量
做法:
1.首先我們將超市裡買來的紅薯處理一下,先用清水將紅薯表面清洗乾淨,邊洗邊用雙手揉搓下,這樣便於除去殘留在其表面的泥沙,洗好後濾幹水分,用刮皮刀將其表皮去除乾淨,接著將去皮的紅薯放在案板上,用刀將其切成大小合適的塊狀,切好後放在案板上備用即可。
2.將超市裡買來的百合處理一下,先用清水將其沖洗乾淨,洗好後將百合放在碗中,加入適量清水浸泡一下,直到百合表面泡發至軟爛時就可以了。
3.將生薑用清水沖洗乾淨,洗好後用刮皮刀去除表皮,接著用小刀將其切成大小適合的片狀即可,切好後將紅薯塊,生薑片依次放在電熱鍋中,另外再加入適量冰糖進行調味就可以了。
4.接著再向鍋中加入適量清水至沒過紅薯塊,注意水的容量大概佔鍋中容量的1/3~3/5左右即可,水加好後蓋上蓋子,插上電源將其加熱片刻,煮至鍋中紅薯表面5~6成熟時就可以了。
5.紅薯煮好後,向鍋中加入泡發好的百合,並用勺子將其攪拌均勻,以便加快紅薯百合糖水的煮熟速率,同時也可以加快冰糖的溶解速率哦,煮至紅薯表面熟透時就可以開蓋出鍋了,最後將煮好的紅薯糖水裝入碗中就可以直接開吃了,是不是很簡單呢?喜歡的朋友趕緊試一試吧。
【美食小貼士】
1.在製作紅薯百合糖水時,我們也可以加入適量的白糖去代替冰糖進行調味哦,根據個人的喜好所決定,如果喜歡甜一點的紅薯百合糖水的話,則可以加入適量白糖進行調味哦。否則加入冰糖進行調味就可以了。
好了今天的紅薯百合糖水就已經做好了,大家吃過百合紅薯糖水嗎?你認為它具有祛溼瘦身的效果嗎?歡迎大家在下方評論或留言哦。在此衷心感謝你們的“每一個點贊,每一個評論”,這些都是對我的極大鼓勵和支援,也是我不斷前進,創作力,如果大家還想了解更多的美食菜譜的話,記得在右上方點個關注哦!在這裡先謝謝你們了。